Hvis du er konsekvent kjemper med muskelverk, må du se på arbeidet ditt environment.My arbeid er i hovedsak en smerte i nakken. Og skuldrene. Alle som er forberedt på å få tak i mine trapezius eller latissmus dorsi kan ha sin vei med meg, i disse sonene, for så lenge de vil. Roten av mitt ubehag, jeg har ingen tvil om, er ergonomisk basert. Min arbeidsmiljø - og måten jeg bruker det - er årsaken til mine smerter og plager. Forestill deg dette: Jeg bruker 20 minutter på en telefonisk intervju med mottakeren grepet mellom øret og skulderen og hodet mitt bøyd vei over til høyre mens jeg skriver eller type. Ikke bra. Alle disse musklene er å få scrunched, trakk og dyttet i retninger som ikke bidrar til å være en glad, smilende person.Headaches, visjon problemer, nakke og skulder og nedre ryggsmerter er de vanligste plager relatert til et dårlig arbeid og hjem environment.Ergo Hva ? Ergonomi er forholdet mellom mennesker, deres arbeidsmiljø, og virkningen det har på dem. Bedrifter bruker mye penger på stoler og utstyr, men det er en feil antakelse at folk vet hvordan de skal bruke sitt arbeidsmiljø riktig. Hvis du er datakyndige du være en trollmann med programvaren, men en dunce når det gjelder å bruke mus, tastatur, stol og skrivebord. Fanget ShortAlmost alle skrivebord høyder er satt til 74cm. Dette kan være for høy for mange kvinner. Dette resulterer i at kvinner har for å kompensere og tilpasse seg de fysiske begrensninger av deres arbeidsplass. For høye pulter betyr kortere kvinner trenger å heve sin stol høyde, noen ganger resulterer i dinglende føtter. Dette skaper press bak bena som kan føre til sirkulasjons problemer.Og ikke la deg lure av at enkelt-on-the-eye skrivebord med en konkav kant. Det kan se bra ut, men det er ikke å gjøre deg noe godt hvis du gjør tastaturet fungerer som det ikke gir den nødvendige underarmen støtte. Resultat: arbeidsrelaterte overekstremitet lidelser (WRULDS), inkludert den velkjente Carpal Tunnel Syndrome.Taking StrainSo du trodde du elsket jobben din, men føler stadig jobber bestandig? Sjansene er årsakene er ergonomisk basert. Når en patologisk eller fysisk tilstanden gir smerte som blir fremtredende så er det en betydelig psykologisk effekt, spesielt i et tap av jobb satisfaction.This i sin tur kan føre til en nedgang i produktivitet og økt sykefravær. Sett alt dette sammen, og du kan ha økonomier sliping stoppet opp. Statistikk fra International Labor Organization viser at arbeidsrelaterte plager koster samfunnet mellom $ 50 milliarder og $ 100 milliarder annually.What å doIf du føler at du og din arbeidsplass er i konflikt, og deretter dytte din bedrift til å ringe i en ergoterapeut. Det kan være at du har tatt dårlige posturale vaner og trenger litt veiledning om hvordan du bruker din arbeidsstasjon riktig. Følg disse pekerne for å se om du kan hjelpe deg selv: abbor du i forkant av stolen? Heller sitte tilbake og bruke full støtte av chair.You din må kanskje omorganisere arbeidsområdet: senke stolen? Løft skjermen Det er OK å slentre og lese, men la stolen jobben for deg ved å støtte nedre back.Use en-timers regelen: ikke la en time går forbi uten en endring i postural aktivitet. Dette betyr at du vil opprettholde fleksibilitet under et arbeid day.You 're ikke en katt:. Gi slipp på musen når du ikke trenger det
By: fin2000