Effektivitet er alt, selv å gå ned i vekt også. For raskt å få det beste av mange vakre figur, og hvilke vekttap metoder er villig til å prøve ulike metoder og rykter og endeløse. Ta en titt på de mest klassiske av flere på vekttap super løgn. Lies 1, "sex er den beste sporten" Riktig perspektiv: en full av lidenskap, "sengen bevegelse" omtrent lik kalorier forbrukes i en kort periode av å gå, fordi du ikke lyver til å ta posisjon som sitter med lite bevegelse til musklene vil bli. Hvis ønsker å "helseeffekter" for å maksimere den beste måten er å bruke stående, mye bruk av beina og rumpe muskler til å bære kroppen, men dette er ikke en spesialisert fitness etter gang, er det ikke litt vognen foran hest? Ligger 2, "å gå ned i vekt først redusert brystet" Riktig perspektiv: på grunn av denne setningen, er mange jenter ikke bekymret for hva andre deler av kroppen endres når brystet var den første mindre. Opprømt at en av dine gode nyheter: Ikke bekymre størrelsen på brystet, får de reduserte fett endringer i første bevegelse, er magen bule! Magefett av hormoner og enzymer er mest følsomme overfor endringer i bevegelse, kroppen vil automatisk første abdominal fett som energikilde. Hvorfor er alltid den siste til å se effekten av underkroppen? Det er fordi opphopning av fett i hofter og lår, det er målet er å gi kroppen når nødsituasjon bruk av energi mangel, som fungerer som en kamel pukkel, som kroppen Derfor, fra den fysiske strukturen for underkroppen fett er det vanskeligste på tapte, og litt tålmodighet Oh! Ligger 3, "overvektige mennesker, langsom metabolisme, vekttap vil selvfølgelig bremse" Riktig perspektiv: La tall for å overbevise deg: overvekt på mindre enn 10% av de problemene folk har metabolske forstyrrelser. Og enda mer fornøyd med at intensiteten og treningstid i de samme forhold, vil "vekt Superman", men de brenner mer kalorier. Opp i vekt? Ikke skyld på stoffskiftet og få siste sjekken er ikke en grådig eller lat, ikke sant! Ligger 4, "i vinter trening vil brenne flere kalorier" riktig perspektiv: Faktisk, i de første minuttene vil du kald skjelve, vil kroppen forbruke noe varme kan utføres med bevegelse, vil kroppen gradvis tilpasse seg i noen minutter temperaturen, blir varm opp, så du ikke vil nyte lav temperatur for å gi de "fordelene" av. Ligger 5, "kroppen av en øvelse vane, vil det ikke forbruke så mange kalorier og deretter" Riktig perspektiv: Med mindre du redusere intensiteten eller kortere treningstid, eller kalorier deg i dag og i går og i forrige måned og sist så mye du gjøre den nye handlingen etter fem eller seks runder, er handlingen virkelig glatt og, og mindre en masse unødvendig bevegelse, men disse handlingene er trolig også står for varmen forbruker ca 2%. 6 Lies, som vises på termisk kontroll varmeforbruket er nøyaktig riktig perspektiv: Ikke stol på det. Noen mennesker har til å varme de nyeste enhetene som ble testet, var 70% ikke tillatt. Kaloriteller og den nye har ikke vært testen av tid, vitenskap og teknologi må kontinuerlig forbedre kvaliteten, tvert imot, at varmen den gamle kalkulator, som for eksempel sykling og stepping enheten har blitt utviklet mer moden nå, spesielt hvis du gå til alder og vekt og andre faktorer inn i fremtiden. Ligger 7, "ønsker å miste fett, trening, puls må opprettholdes på 60 ganger /sek" Riktig perspektiv: Hvis du ønsker å konsumere i dag, 100 kalorier, mosjon hjerte hoppe 60 ganger per sekund (såkalt fettforbrenning sone) , eller 85 ganger Hva er sammenhengen? Bare konsumert 100 kalorier i dag, er at seier. Hvis pulsen er 85 ganger eller raskere, eller du er lav-intensitet trening, så du er ikke forbruket av fett på kroppen, men de fettsyrene og blodsirkulasjonen i fettet. Oppmerksomheten bør være fokusert på hvordan å forbruke kalorier, mens ikke bry deg om hvor disse kaloriene kommer. Lies 8, "slutte å trene, kan musklene bli fett!" Riktig perspektiv: Dette er en bug! Fett og muskler er to helt forskjellige fysiske strukturer, som ikke ville "bli" hvem. Bare når du stopper styrketrening, vil de opprinnelige sterke muskler blir anspent avslapning, har atrofi, hele kroppen trening mistet den opprinnelige beat, denne gangen, hvis du ikke har kontroll kosthold, vil være svært lett å få vekt, men kan ikke det er muskel "inn" fettet
By:. verne