Mange mennesker over hele verden praktiserer yoga, og hver person gjør det for en rekke positive, personlige grunner. Yoga leverer mange fordeler, og den gjennomsnittlige personen som får i yoga ofte ønsker å nyte de helsemessige fordelene det bringer om. Yoga har eksistert i tusenvis av år. Det unektelig faktum at yoga har hatt så stor utholdenhet gjennom århundrene for å hjelpe fornye kroppen og sinnet snakker mye om yoga, uavhengig av medisinske fremskritt vi har nå for bedre helse, snakker mye om yoga. I motsetning til mange andre fysiske aktiviteter, kan folk i alle aldre og fysiske evner delta i yoga. Uansett om du akkurat har begynt, og har ikke jobbet ut i lang tid, eller er på god vei mot en olympisk gullmedalje eller etterbehandling yoga trening som instruktør, tilbyr yoga den type trening som kan være til nytte for hele spekteret av fysisk evne, fra den svakeste til den sterkeste, i en fredelig, rolig og avslappet setting.Yoga har kapasitet til å gi store fysiske fordeler til dem som gjør det over tid. Ved å se på noen som har gjort yoga i lang tid er det ingen tvil om at det er bra for kroppen. Vanligvis mangeårige utøvere av yoga vil være tynn, med muskler som ikke er klumpete, men er veldig definert. Yoga vil også bidra til å øke en persons fleksibilitet, noe som vil hjelpe dem gjennom hverdagen. Yoga gir deg en sjanse til å lære å strekke og bevege hele kroppen på helt nye måter, og fordelene kan sees ganske raskt. Selv om det ikke kan være synlige for deg umiddelbart, vil fordelene fortsette å komme. Kroppen din kan ta litt å bli vant til å flytte på måter som du ikke har gjort i det siste, eller i det minste ikke så veldig mye. Du bør ikke mist motet hvis du ikke er umiddelbart og magisk fleksibel som du ønsker å være når du først starter yoga, som stikker med det vil hjelpe deg å være mer fleksibel med tiden. Selv etter at du har vært å gjennomføre yoga i lang tid, vil kroppen fortsette å tilpasse seg de krav som du setter for det, og de mer avanserte praksis av yoga vil bli åpnet opp til deg, slik at du kan bli enda sunnere. I motsetning til folk som løfter vekter, er det bare vekten du skal løfte i yoga din egen kroppsvekt. En av de fine tingene med yoga er læring å bære og bevege kroppen på måter du ikke var bevisste på før, og praktisere yoga kommer ikke med noen av de samme negative skader som kan komme med andre aktiviteter. Det er allment anerkjent at vektløfting med eksterne vekter kan føre til en rekke forskjellige fysiske skader. Jo mer ekstrem sport, desto større er sannsynligheten for skade. Når du tar en sport som konkurrerer i strongman konkurranser eller styrkeløft konkurranser, øker du sannsynligheten gjennom taket. Hvis du deltar i yoga, vil det hjelpe kroppen din til å slappe av, bidrar til å utvikle din styrke, balanse og fleksibilitet, slik at du har mindre stress på kroppen din. Siden en av de vanligste skadene i løpet av idrett eller trener er mot ryggen, er du effektivt kutte ut at sannsynligheten. Ryggsmerter vanligvis kan vare for resten av livet ditt, så ikke gjør den feilen å delta i en sport der dette er mer enn sannsynlig til å skje med deg. Gi noen trodde til begynnelsen din yoga trening med en gang, og åpne deg til en verden av healing og helse
By:. Claire Winters