Dette er en leksjon om tilgang joy.During en fersk Yin yoga klasse, læreren snakket om å unngå smerte. Hun snakket om en studie, som avslørte fødende kvinner oftest be om smertestillende medikamenter fordi kvinner frykter at smertene vil snart bli for stor, og ikke fordi det er for smertefullt i øyeblikket. Øyeblikk til øyeblikk de fødende i studien rapporterte deres smerte var utholdelig, men at hvis det ble noe verre de ikke ville være i stand til å bære det. Dette kan speile hvordan man ofte trekker seg unna fra å leve på deres vekst-edge fordi folk har en tendens til å forestille seg forverring av smerte, snarere enn å bo i øyeblikket. Når stede til vanskelige følelser i et gitt øyeblikk, oftest funnet er at det er fine.In en Yin yoga klasse, positurer holdes i opptil 10 minutter (som kan føles som en evighet spesielt når strekningen er intens). Studentene bør følge nøye med på den panikkslagne instinkt til å trekke seg tilbake og komme seg ut av posere for lettelse. Når dette skjer, i stedet for å komme ut av positur, i stedet spørre deg selv om instinkt egentlig dreier seg om for mye ubehag i det øyeblikket, eller hvis trangen er svar på forventet smerte. Noe nysgjerrig kanskje oppdaget. Hvis oppmerksomhet er brakt til puste og bor i øyeblikket, kan det være en større grad av velvære, som lar connective fascia å åpne og strekke. Bor med dagens sensasjon, heller enn bekymring for hva som kan bli følt neste er en key.This type mindfulness trening kan brukes til følelsesmessig stress i livet også. Og på et høyere nivå, kan dette funnet også føre til tilstedeværelse og glede. Hvordan forholder dette? De fleste mennesker har kommet til bittersøte steder ordner siste øyeblikkene med mennesker eller omstendigheter av stor kjærlighet og takknemlighet. Når tiden oppstår, spør deg selv hvordan du føler deg akkurat nå i øyeblikket snarere enn fremtiden vedlegg for ikke å se dem igjen. Heller enn frykt og tristhet, kan en merkelig ting å skje ... ofte dette åpner for følelser av kjærlighet og lykke. Ved å fokusere på fremtiden, er det en tendens til at påvente av tap til sug av tilfredsheten tilgjengelig i nåtiden. Joy er kun oppleves i øyeblikket og derfor kan bli større når vi er present.So utfordringer som det brakt frem i en Yin yoga klasse kan være flott trening for å trene sinnet bevissthet på begge ender av spekteret-evnen til å holde seg til nåtiden med de utfordrende øyeblikk, kan også gi tilgang for tilstedeværelsen av glede. Å være til stede i øyeblikket gir et mye bredere spekter av følelser og tilgang til mer autentisk levende - til å være mer strålende live. Og yoga er en flott kanal for å tillate praksisen for denne oppdagelsen
By:. Strålende Alive