Klart, med yoga og styrketrening er det mye overlapping i de naturgitte fordelene ved å utføre enten aktivitet. Spørsmålet er om du har en personlig trener som også er sertifisert til å undervise yoga, er at mer nyttig eller ikke en ekstra fordel i det hele tatt? Kan kunnskap om begge modaliteter kombineres for å maksimere dine resultater? Svaret er yes.First det er viktig å vite hva yoga bidrar til å bedres. Yoga konsentrerer seg i hovedsak om å forbedre puste, fleksibilitet og balanse. Gjennom pusten din, kan du bidra til å kontrollere stressnivået. Fleksibiliteten til slutt vil redusere risikoen for skader, men også gjør livet mye mer behagelig ved å forbedre bevegelsene dine og omfanget av bevegelse. Til slutt, forbedrer yoga saldoen gjennom å øke din kjernevirksomhet strength.The fordelene med vekttrening er mange. Styrketrening, bygge muskler, ikke bare gjør din evne til å fungere hver dag bare ved å være sterkere, men det er en kraftig fighter mot sykdommer og skader. Økt styrke reduserer en persons risiko for mange former for hjertesykdom og diabetes. Ved å støtte dine bein, reduserer muskel effekten av osteoporose, samt redusere ryggsmerter. Styrketrening er også en form for vektkontroll, der muskelmasse vil brenne et økt antall kalorier. Samlet sett vil øvelsen forbundet med styrketrening forbedre din generelle stemningen hver og hverdags.Hotellet største området av forskjellen er med å puste. I styrketrening, er den enkle regelen å puster som du utøve makt på vekten og puster som du kommer tilbake til startposisjon. Det er ingen leksjon i å puste, men snarere en påminnelse om når man skal gjøre det og ikke holde det i. Men å lære å kontrollere pusten som en kan lære med en yoga instruktør er å også være i stand til å kontrollere stress og opprettholde fokus på vekten trene seg selv. Kombinasjonen av styrketrening og yoga fordelene er sett mer på fleksibilitet og kjernen styrke. Enhver personlig trener bør innlemme strekker seg inn i hver personlig trening. Nå når som Queens personlig trener er også sertifisert i yoga, er deres repertoar av strekninger utvidet, pluss at de kan utdanne sine klienter på flere pusteteknikker. Når du løfter vekter, er kjernen styrke kjernen prinsippet. Personlige trenere vil vie litt økt tid til å utvikle en sterk kjerne gjennom mage-og nedre rygg øvelser. Å kunne kombinere denne tilnærmingen med en Queens yoga tilnærming av lav innvirkning, vil langsomme bevegelser ved hjelp av ens egen kroppsvekt og posisjoner gir forbedret resultater.Det er ingen tvil om at Queens personlig trener som også har en Queens yoga bakgrunn kan gi ekstra assistanse. Det store utvalget av kunnskap og øvelser vil tillate din trener til å være ved din side i alle aldre og i mange år framover. Sine ferdigheter vil tillate dem å tilpasse øvelsene til endringene i kroppen din som du alder, og med deres hjelp til å alder elegant
By:. Jordan Glenn