Det er hovedsakelig to varianter av manualer, vanlige manualer sammen med utskiftbare slag. Manualer nå også kommer i de fleste former størrelser og combos.Dumbbells ville være den mest allsidige og effektive trener verktøyet noensinne oppsto for vekttrening trening og er særlig form for gratis vekt. Disse vektene kan benyttes i par eller separately.The imøtekommende slag skilte med en metallstang som midten er ofte gravert med en imponert mønster for å gi et bedre grep. Vektskiver (plater) skyves på toppen av utenfor deler av dumbbell og de er bosatt på plass med klips eller krage tillater seriøs vekttrening og en mindre footprint.1. Noen manualer som kan ta opp aa minimum av plass kan tilby et bredt utvalg av vekter for å gjennomføre på egen hånd workout.2. Med din egen individuelle par justerbare vekter ikke kan du virkelig nødt til å vente på neste mann til slutt med den vekten du absolutt trenger at gym has.3. Justerbare vekter være billigere enn å kjøpe stor vekt maskin eller et sett med to weights.4. De bruker langt mindre plass sammenlignet med en full gruppe av vekter som vil gjøre dem godt for huset gym Squat Press - Det er ansett som en utrolig sterk full utøvelse verdt å vurdere ikke mye plass. Etter å plukke ut en behagelig vekt for en manualer holde dem i et utvalg hånd og heve theifs til skuldrene. Mens du står utnytte føttene skulder lengde fra hverandre, bøy knærne bringe kroppen din så liten som en huk posisjon. Innsiden av en langsom og kontrollert bevegelse tilbake til en stående posisjon, heve manualer for dypt, og backtrack inn dine skuldre. Disse inkluderer utrolig effektiv fordi du jobber både lavere og overkroppen en enkelt øvelse. Dette øker blodsirkulasjonen bruker kroppen og forbrenner mer kalorier enn målretting et område ville burn.VersatileJillian Michaels manualer tilbys i flere størrelser. Hun har en £ 12,5 sett, og også £ 25 versjonen. The £ 12,5 settet vil ikke bare fungere som fin startpakke på jakt etter kvinner som starter et treningsprogram, likevel kan de også er utrolig for tenåringer som får deg inn i fitness. Hvis du trenger en ikke mer vekt, begynner med £ 25 dumbbell versjonen er noen ganger bedre skikket til å passe din needs.Big Pro Rexan 5-125lbsThese er bare simillar til Pro Rexan, i add-on vekter inkludert bringe den ekstra vekten opp til £ 125 for hver dumbbell.Issues du bør vite når du velger en Power Block Dumbbell SetKeep som sitt formål at add-on kit (som fører til at manualer nesten £ 130 hver) er kompatibelt med flere velger models.If du ikke sørg for å vurdere bodybuilding, Personal and Sports Strøm Block burde være for deg.Rommet offset vekt alternativ kan godt være positive eller negative egnet for deg, avhengig av hvordan du visualisere det. Personlig foretrekker jeg symmetriske vekt for begge ender i dumbbell, men du vil finne fordeler til usymmetriske manualer. Skulle du være trener som en dumbbell curl ha dumbbell ett for hvite tyngre i forhold til den andre, vil du jobbe deg bicepsen annerledes enn symmetriske manualer
By:. Thomas T. Latimer