Vinyasa Yoga er en fase som brukes på mange forskjellige typer yoga. Ordet Vinyasa er definert som "pust-synkronisert bevegelse", som betyr at bevegelsene er koblet til pustingen. Denne formen for yoga er populært praktiseres i den vestlige delen av verden. Det er noen ganger kalt "flow yoga" som bevegelser er synkronisert med innånding og exhaling of puste. Vinyasa yoga klasser består av enten langsom eller rask bevegelser samt meditasjon eller chanting. Teknikken av klassen vil avhenge av instruktøren. Anusara Yoga Denne formen for yoga inkluderer justering arbeid samt Vinyasa pusteteknikker. De fleste klasser bruker rekvisitter for forskjellige positurer og studentene må lære vokabular av Anusara, noe som kan ta litt tid. Denne klassen kan være ideell for personer som ønsker å forbedre både deres åndelige og fysiske velvære. Moksha YogaMoksha regnes som en form for hot yoga som inkluderer 40 positurer. Begynnelsen av klassen består av stående positurer for oppvarming, som blir etterfulgt av gulv bevegelser. Ofte elevene blir bedt om å sette sine intensjoner for sin ønskede utfallet av klassen før du begynner. Integral Yoga Denne formen for yoga løser alle aspekter av livet. Dette omfatter mellommenneskelige relasjoner, åndelige, fysiske og intellektuelle. Disse klassene er noncompetitive og milde. Power Yoga Disse klassene kan variere i henhold til instruktøren. Denne formen for yoga er bedre utstyrt til personer som liker trening og er for tiden i god fysisk form. Power yoga inneholder kun en liten mengde meditasjon og chanting. Kripalu Yoga Denne formen for yoga er svært milde. For de som ønsker å jobbe med både deres fysiske og åndelige selv, kan kripalu yoga være ideelt. Fordi Vinyasa yoga er svært mangfoldig, betyr instruktøren ikke å følge en bestemt filosofi eller sekvens. Dette sørger for mer ytringsfrihet individuelt. For de som liker en mindre uniformert stil av yoga som inneholder massevis av bevegelse, kan Vinyasa yoga være et godt valg. Med de mange forskjellige typer av Vinyasa yoga tilgjengelig, kan klasser bli funnet som er ideell for seniorer, de som er overvektige, nybegynnere, mellomprodukter og viderekomne studenter. Uansett hva det ønskede mål er, enten det er strengt rettet mot fysisk stretching og få mer fleksibel eller ønske er en av fysisk og åndelig oppløftende, tilbyr yoga alle en fantastisk måte å bli sterkere - fysisk, mentalt og åndelig
. Av: Zoe Ashleigh