Bikram Yoga er en spesifikk form for yoga som ble utviklet av yoga mester, Bikram Choudhury. Den består av en serie på 26 positurer som inkluderer to pusteøvelser, som er gjort to ganger innen en 90-minutters klasse. Bikram yoga praktiseres i et oppvarmet rom som er satt til 105 grader og samtidig opprettholde en luftfuktighet på 40 prosent. Det er ansett som en form for varm yoga, som alltid blir gjort i et rom som er oppvarmet til 95-100 grader. Ved å utføre de 26 stillinger inkludert i programmet, alle områder av kroppen fordeler. Dette inkluderer muskler, leddbånd, vener og alle indre organer som disse stillinger bidra til å gi maksimal funksjon og samtidig opprettholde optimal helse. Som stillinger blir utført, de fungerer sammen samt separat å nytte alle deler av kroppen, og samtidig få hverandre på samme tid. Varmt yoga bidrar til å varme opp legemet, som mykner denne, slik at kroppen mer fleksibel. Når det blir dette fleksible, kan det formes i henhold til den enkeltes ønske. Yoga arbeider også for å rense kroppen for giftstoffer og avfall fra organer og kjertler. Mens praktisere yoga kroppen er naturlig renset gjennom luftveier og sirkulasjons-systemer. Det gir også næring hver eneste celle i kroppen, gir maksimal funksjon og helse. Ved hjelp av Bikram yoga teknikker, er ytterligere fordeler av yoga innhentet som kroppen er renset på en dypere måte ved å slippe giftstoffer og avfall gjennom huden. Med tillegg av de pusteøvelser som er implementert i Bikram yoga praksis, lungene får mer oksygen, noe som forbedrer blodsirkulasjonen og kardiovaskulær helse. Bikram Choudhury opprettet denne spesifikke yoga praksis som en måte å hjelpe enkeltpersoner finne og opprettholde generelle velvære. Ved å implementere bruken av oppvarmede innretningene benyttes skader forebygges, strekninger er dypere og spenning og stress blir redusert. Alle systemene i kroppen blir stimulert, som kan gjenopprette helsen til organer, ledd og muskler. Dessuten, ved å anvende de puste teknikker, lungene blir mer i stand til å øke oksygen-inntak, noe som gir forbedret blodsirkulasjon og oksygen til hver eneste celle i kroppen. En annen viktig faktor i Bikram yoga er de konkrete stillinger som er gjort for å midlertidig avskåret blodtilførsel. Dette gjør at hjertet pumper raskere å gi friskt blod til kroppen. Når holdning er fullført, forynger dette friskt blod arteries som har blitt blokkert av blodtilførsel. Denne handlingen frigir toksiner, bakterier og infeksjoner fra kroppen. Bikram yoga bør kun praktiseres under tilsyn av en Bikram yoga lærer som er sertifisert i denne formen for yoga og i et studio som er bygget for å gi riktig varmen som er nødvendig for en sikker måte å maksimere de nødvendige stillinger
By:. Tanya Fielding