Du ønsker kanskje å prøve ut yoga, men du også være litt nervøs for å bli med på første klasse. Det kan være frykt for andre er i bedre form og mye selvbevissthet. Alle er nervøse når de starter noe nytt i livet, men husk dette er for avslapning og selv-vekst. Du trenger ikke å sammenligne deg med andre, og yoga er tiden for å ikke bli sittende fast i den vanlige konkurransedyktig questions.Do ikke spise for noen få timer før første klasse starter. Ideelt sett er en nesten tom mage mye bedre for å strekke og gjøre kroppen-bøying standpunkter enn en full mage. Læreren vil ofte spør i begynnelsen av klassen om noen er nye. Dette er en god tid til å la dem vite, og du kan bli spurt om du har noen tidligere erfaring med stretching eller yoga. Hvis du har noen spørsmål om din fysiske tilstand og helse, la dem vite på forhånd. Det er alltid godt å nevne noen skader, slik at du kan bli veiledet om ting å avoid.When du blir introdusert til positurer, kan du se instruktøren og gjøre de mildere versjoner. Mange strekninger som kamel positur ha et nybegynnernivå, mellomnivå og avansert holdning. Husk at forskjellige positurer fokus på å bygge styrke, fleksibilitet, og mest av alt, balanse. Du henter som er mest behagelig for deg. Etter noen minutter med tøying, kan du selv være i stand til å nå lenger enn du ikke imagined.Do føler dårlig om å gå for de enklere nivåer som yoga handler om å respektere ditt indre og finne balanse og harmoni i kroppen din. På den annen side, hvis du føler at du ikke kan gjøre asana, kan du ta en pause. Dette er ikke en dømmende situasjon og lytte til kroppen din er viktig. Også ulike deler av kroppen din vil ha ulike grader av fleksibilitet. Noen mennesker også er mer strukket ut på den ene siden enn den other.After klassen, drikke rikelig med vann og unngå mat med høyt fett og sukker. Dette vil hjelpe kroppen krefter etter en god treningsøkt. Du kan føle deg roligere, og at du ikke trenger å forhaste slik du vanligvis gjør. Det kan være en indre fred som er der, og du vil kanskje ikke de vanlige stimuleringer. Noen mennesker sier at de ikke ønsker å gå til et kjøpesenter eller avtale med publikum rett etter klassen, men bare være næret av de gode følelsene de har oppnådd. Hvis du ikke klikket med læreren eller stil av yoga, plukke en annen klasse neste gang. Ikke kaste ut babyen med badevannet, men i stedet finne en stil som kan fungere bedre med din personlighet type
By:. Jill. Cohen