For mange mennesker, yoga og pilates virke som det samme. De to systemene er faktisk ganske forskjellige, er however.Yoga mer helhetlig samtidig setter fokus på gamle læren og statiske positurer. Pilates krever at du styrke stabilisator muskler og understreke bygge styrke over fleksibiliteten, men forbedrer begge. Disse øvelsene ble utformet for å bidra til å bygge mental fokus mens du trener kroppen. Både fokus på overordnede organ styrke og kan også bidra til å bygge discipline.About Yoga: Yoga er i stand til å ikke bare trene de forskjellige muskelgruppene i kroppen, men kan også bidra til å håndtere stress. I tillegg vil dette regimet bidrar til å samle den åndelige bånd mellom kropp og sinn. Disse øvelsene er en del av en livsstil som bruker læren fra en filosofisk skole i India for å hjelpe forene kropp og sjel. Læren er ment å koble din kropp, sinn og sjel i en treningsøkt rutine som legger vekt på vekst positurer som hjelper rense kroppen for meditasjon. Stretching og flytte inn i positurer utgjør en stor del av dette systemet. Disse øvelsene er kombinert med meditasjon for å lindre stress og fremme generell godt being.About Pilates: Pilates øvelser fokus på å trene kjernemuskulaturen i kroppen. Disse musklene inkluderer mage, ben og nedre ryggmuskler. Disse øvelsene også fokusere på toning og styrke armer, bryst og rumpe. Øvelsene som brukes i løpet av denne treningen er ment å forbedre stabilitet, fleksibilitet og kontroll over kroppen din samtidig forbedre fokus og konsentrasjon. Disse treningsøkter krever ekstrem fokus og krever ekstra utstyr som bokser, matter, vekter, og mini trampoliner. Den mentale tilnærmingen er ikke så åndelig, men hjelper deg å øke disiplin og styrke gjennom et system av ulike exercises.If du ønsker å rense sinnet og fysiske fordeler, bør du prøve yoga. Pilates, derimot, fjerner de åndelige lære og kan bli bedre hvis du bare er interessert i en god fysisk trening, uten det åndelige aspektet. Disse to systemene kan tilby en rekke fordeler fra både den mentale og fysiske ståsted. Valget av hvilket system som passer deg best er helt opp til deg
By:. Jessica Fousterson