Yoga har enkle og effektive bevegelser som styrker ens rygg, fast magen og redistribuere kroppsvekt. Yoga øvelser strekke og tone kroppen muskler. De øke utholdenhet og styrke flexibility.Yoga Asanas eller posisjoner som er mest effektive blant alle treningsøktene for toning muskler, smører leddene og masserer kroppen. Yoga stillinger bringe fysisk også som mental stabilitet, velvære og vitalitet. Disse Asanas ble utviklet tusenvis av år siden og har utviklet seg mer enn hundre år. De opererer lurer på å holde kroppen sunn sammen med sinnet fredelig. Asanas fysisk trening nerver, kjertler, leddbånd og muskler. Med andre ord, yoga trening er den mest komplette tilnærming av selvtillit careEven om asanas er utrolig kraftig, blir effekten dramatisk når de er ferdig på riktig måte. Tankene skal være i harmoni med kroppens bevegelser. For dette er det virkelig viktig å utstyre deg med de andre verktøyene av Integral Yoga.The aspektet av yoga som folk flest er bevisst på er "Hatha Yoga" eller Yoga av Postures. Utvikle en kraftig, sunn og fleksibel kropp er bare en del av denne gamle vitenskapen. Yogis hedre kroppen. Likevel, de gjør dette fordi de innser at en svak og sliten kropp kan være en hindring mot åndelig fremgang. Ved å bli oppmerksom på pusten sin mens de praktisere de mange positurer, trener de seg til å disiplinere deres sinn. Ved å disiplinere deres sinn, de er i stand til å rette seg etter de prinsipper som Yoga står for. Først blant disse prinsippene er "Ahimsa", eller ro i mente, gjerning og handling ikke bare til andre mennesker, men også til alle levende skapninger, og viktigst for vårt eget selv. Husk dette når du har en tendens til å presse seg inn i en fremskutt svingen! Du vil være i stand til å gjøre det mer enn en tidsperiode, bare være ukomplisert på yourself.Anyone kan praktisere yoga. Du trenger ikke noen spesiell utstyr, klær, eller leksjoner, alt du trenger kan være vilje til å satse på en sunnere og gladere livsstil. Yoga Postures og Asanas fysisk trening omtrent hver eneste komponent i kroppen. De strekker involverte assists i toning muskler og ledd, som omfatter ryggraden og din totale skjelett Method. Yoga er ikke bare letter i å forbedre kroppen din, men også hjelpemidler i å holde kjertler, Nerver sammen med andre indre organer i strålende velvære
By:. Andrew mrenovic