Yoga er å snu seg å være en mye mer og mer populær aktivitet inne den vestlige verden i dag. Mengden av steder som holder Yoga kurs er rundt forbedre og det er en overflod av ulike typer yoga. Å ha en mulighet for Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Energy Yoga, Iyengar yoga, Bikram Yoga, Vinyasa Yoga og mye mer det kan være lett å få baffledThe innlegget vil hjelpe deg til å innse forskjellen mellom de mest godt likt typer Yoga slik at du kan bestemme hvilken type er riktig å passe din needs.Hatha Yoga - i sanskrit (et historisk klassisk språk i India) "Ha" betyr "sol" og "tha" betyr "måne". Denne typen Yoga er relativt svak tempo, mild form for yoga, og er virkelig et godt sted å begynne hvis du er helt ny på Yoga og ikke vet noen av dine asanas (utgjør). Som alle typer Yoga, har som mål Hatha Yoga å forene sinn, kropp og spirit.Ashtanga Yoga - dette kan være den type yoga som jeg praktiserer på standard basis og indikerer "åtte lemmer" i sanskrit. Det er en rask bevegelse, ekstreme stil av yoga praksis og er i henhold til en progressiv sett sekvens av asanas, synkronisert med pusten. Ashtanga Yoga kan være veldig fysisk krevende som du stadig flytter fra en asana inne sekvensen for den påfølgende, så vil du oppdage at det vil forbedre din utholdenhet også som din fleksibilitet og styrke .. Energy Yoga - dette er virkelig en vestlig tolkning Yoga og er i henhold til Ashtanga Yoga. En Energy Yoga klasse kan vel ikke nødvendigvis følge den nøyaktige rekkefølgen av positurer som Ashtanga Yoga, men det innebære trening en sekvens av positurer uten å stoppe og starting.Iyengar Yoga - Denne typen Yoga er basert på læren fra BKS Igengar og konsentrerer seg om riktig justering og type hele kroppen. I motsetning til Ashtanga Yoga, er det lagt vekt på å holde hver posere for en lang tidsperiode i stedet for skiftende kontinuerlig fra den ene posere for den påfølgende. Iyengar Yoga gjør bruk av rekvisitter som blokker og stropper for å hjelpe justere kroppen inn i distinkte poses.Vinyasa Yoga - Vinyasa indikerer pust synkronisert bevegelse og er en annen rask tempo type Yoga, med vekt på pust. En praksis starter normalt med sol hilsener, og går videre til mer ekstrem stretching. Alle gjennom praksis hver positur er balansert å ha en teller pose.Bikram Yoga - ellers referert til som "Hot Yoga", blir praktisert i en meget område oppvarmet til 105 grader, med en fuktighet på ca 40%. Normalt en sekvens av 26 forskjellige positurer praktiseres gjennom en Bikram Yoga klasse og den brennende temperatur bidrar til å løsne muskler. På grunn av den store temperatur de fleste svetter mye under klasse og dette bidrar til å rense kroppen for skadelige toxins.If du bare starte opp eller har på ingen måte gjort noen yoga før, foreslår jeg forsøker flere ulike typer yoga for å finne ut hva du liker veldig best.Remember, det er ingen regel som sier at du er nødt til å følge en slags Yoga. Jeg liker Ashtanga Yoga aller beste, men jeg også gå til sporadisk Iyengar og Hatha Yoga kurs for litt utvalg
By:. Bob Tripmeyster