Yoga er en svært gammel form for trening som har kommet inn i moten disse årene fordi stadig flere mennesker innser at det er et svært kraftig verktøy for å slå stress og for å opprettholde? helse. Yoga er også svært effektiv på regularizing ulike prosesser i kroppen og også på å forsinke utbruddet av aldring. Det finnes ulike typer yoga som du kan øve, og de har alle svært ulik vekt og dermed ulike effekter på kroppen. I tilfelle du har å velge mellom Hatha Yoga og Ashtanga Yoga, har du å vite mer om hver type Yoga før du proceed.Hatha Yoga dateres tilbake til det 15. århundre, og det er denne type yoga som er mest kjent for folk i USA som vanlig Yoga. Yoga består av mange asanas eller posisjoner at en person har til å følge i tillegg til å gjøre regulerte pusteøvelser. Den kombinerte bruken av stretching og puste kontroll øvelser er avgjørende for å regulere blodsirkulasjonen og stoffskiftet, og dette i sin tur hjelper deg å kontrollere høyt blodtrykk og diabetes.Hatha Yoga legger stor vekt på åndelig utvikling i tillegg til å opprettholde helsen til legeme. Det er en veldig sedate form for yoga som innebærer mye Yoga meditasjon og åndelighet. Det er ikke uvanlig å høre hinduistiske andakt musikk i Yoga klasser mens du øver asanas, og det er vanligvis litt tid fra hverandre for chanting i sanskrit. Jeg spør etter din lokale forstad i Google bør gi deg noen bedre alternativer - her er et nettsted jeg har brukt for å finne ut litt mer stor info Yoga SydneyIIf få plass samtidig gjøre Yoga klasser er svært viktig, da Hatha Yoga er utvilsomt ikke hva du bør trene. Den type yoga som Hollywood-stjerner og andre kjendiser praksis er Ashtanga Yoga. Dette er en variant av Hatha Yoga som bruker ganske mye de samme asanas, men det er gjort med mer tempo, og det er ingen eller svært liten vekt på åndelighet. Ashtanga betyr åtte lemmer, og begrepet er lett å forstå gitt at denne type yoga som skal gjøres i en progressiv sekvens av asanas i motsetning til i Hatha Yoga hvor du må vente etter endt ett asana før du starter et one.Ashtanga Yoga er en svært akutt form for trening, og du må synkronisere pust med hver bevegelse for å øke nivået av fysisk trening. Denne formen for trening er svært fysisk krevende, og dette er en svært effektiv måte å toning kroppen din og miste vekt. Hver annen type Yoga har sine spesifikke funksjoner og du kan egentlig ikke si at en er bedre enn den andre. I tilfelle du aldri har prøvd yoga før, ville det være best å starte med Hatha Yoga. Når du får taket på det du kan prøve ut ashtanga yoga kurs for å tone kroppen din. Du kan også gå på Yoga retretter og til for å gi deg selv en wellness ferie. Det anses å være best for deg hvis du kan øve seg i ulike typer yoga for å få maksimalt utbytte av det
By:. Gertruddee Hinckernik