Betydningen av stretching å vokse høyere kan ikke understrekes sterkt nok. Body tøyningsøvelser er svært viktige faktorer for å vurdere når du planlegger å legge til høyden din, være at siden det kan, folk generelt fortsatt ikke ser sammenhengen mellom yoga øvelser og strekker beina som hjelpemidler voksende høyere, spesielt hvis du er godt forbi tenårene år. Yoga tøyningsøvelser hvis den anvendes riktig og konsekvent øker veksten i bein og forlenge ryggraden, forårsaker du å legge til et par inches til height.Yoga din generelt bidrar til å slappe kroppen og sinnet, og gir utøveren et fortrinn når det gjelder håndtering stress og forbedrer sine kroppsbevegelser sterkt. Det hjelper også øke kapasiteten på musklene og knoklene som resulterer i en tonet tilbake eller noen annen gruppe av muskler. Yoga har som mål å holde en balanse mellom kropp og sinn, de fleste strekking teknikker er i første omgang, yoga relatert. Følgende kroppen tøyningsøvelser er unike for yoga, og de har vist seg å legge til den generelle høyden på kroppen hvis de følges riktig og over time.1. Livet Nerve Stretch: Strekk bena ut utover bringe den venstre foten inn i venstre lår mens sakte bøyd over venstre ben å ha et tak på ankelen, holde beinet flatt på bakken og puste lang og dyp. Puster inn og ut flere ganger mens du holder den posisjonen i to minutter deretter langsomt komme opp. Sprette bena og massasje gently.2. Rock and Roll på Spine: Få en gulvmatte og sitte på gulvet hvis rommet ditt ikke er dekket med teppe grabing med begge hender, trekk brystet mot brystet, rock og tilbake på ryggen, deretter forsiktig massasje fra nakken til undersiden av ryggraden, avslappende det sirkulerende blod og på samme time.3. Side Bends: Mens clasping du hendene bak ryggen din, interlace hele fingrene og sitte i en enkel positur mote, så bøy sidelengs bare, rocking frem og tilbake 25 ganger i 2 minutter. Det kan også gjøres mens du står. Leveren og tykktarmen vil ha stor nytte av denne yoga øvelse å øke din høyde over en periode på time.4. Bekken Rotasjon: Sitt i lett positur og plasser hendene på knærne, mens du slapper av i bevegelsen, dypt rolle bekkenet rundt i en sliping posisjon. Gjør 26 rotasjoner eller 1-2 minutter i hver retning. Denne øvelsen åpner opp energien i korsryggen, massasje indre organer og hjelpemidler i digestion.All øvelsene som er beskrevet ovenfor har kapasitet til å bidra til å legge til høyden din, men hvis du kan finne et par minutter daglig for å kombinere to eller flere av dem, vil resultatet bli fenomenal i et par ukers tid. Få høyde er ikke til å skje over natten eller i et par dager som noen feilaktig forplante, konsistens og daglig praksis av yoga øvelser for å hjelpe deg å oppnå den høyden du ønsker
By:. Lucinda Beninato