positurer. En av de vanligste årsakene til at folk begynner å praktisere yoga er å forbedre deres helse og velvære. Yoga betyr union. Det er en forening av sinn, kropp og pust, slik at alle aspekter av livet ditt er påvirket av din practice.A store fordelen med yoga er physical.Yoga forbedrer din fleksibilitet. - Den strekker at du deltar i løpet av hver trening hjelper forlenge og strekke musklene, noe som bidrar til å redusere risikoen for skader. Det bidrar til å forbedre din balanse. - Flertallet av yoga praksis inneholde noen form for balansering i positurer. Et betydelig antall mennesker, særlig ettersom de begynte å bli eldre, begynner å få problemer med balanse, noe som kan føre til store skader på grunn av fall. Ved å ha en større følelse av balanse, er du i stand til å bevege seg lettere og safely.Yoga kan bidra til å redusere smerte. - Spente muskler bidrar ofte til smerte. Avslappende muskler bidrar til å redusere muskelspenninger og smerte som er forbundet med det. Også, puste dypt inn muskler hjelper minske smerter ved å endre din oppfatning av it.It toner musklene. - Yoga fungerer alle musklene i kroppen din. Det bidrar til å styrke og tone dem og også bygger utholdenhet og stamina.It bidrar til å øke nivået av energi. . - Bære spenning i kroppen din tar en enorm toll på energireserver. Ved å lære å slappe av gjennom yoga praksis, til nytte for deg ved å nyte høyere nivåer av energi slik at du kan mer grundig nyte din daglige activities.Yoga bidrar til å fremme en følelse av velvære. - De fleste mennesker puster høyt i sine kister. Dette ikke bare ikke tillate dem å få nok oksygen, utløser det også stress respons, noe som bidrar til følelser av angst. Puste dypt som praktiseres i yoga, hjelper slappe muskler og også bringer sårt tiltrengt oksygen til cellene. Den dype følelse av velvære fører også til bedre kvalitet sleep.Each yoga praksis ender med noen form for avslapning. Siden din kropp og sinn er ett, ved å slappe kroppen din du også slappe av tankene dine. Mange yoga eksperter mener at en avslapning positur er det mest gunstig positur på noen yoga practice.Another fordelen av yoga er mental.Yoga klarner tankene dine og hjelper deg å fokusere din oppmerksomhet. - I løpet av praksisen din, er du fokuserer din oppmerksomhet på pusten din og slå innover. Denne konsentrasjonen gir deg mulighet til å trekke seg fra distrahert i miljøet. En vesentlig fordel med yoga praksis er at du kan ta denne muligheten til å fokusere oppmerksomheten inn i alle aspekter av livet ditt. Du kan være fullt tilstede med hva du gjør i stedet for å bekymre seg for morgendagen eller angre går. Ikke bare vil dine handlinger bli mer produktiv, kan du også nyte dem i en større way.Yoga hjelper reduserer stress. - Dyp pusting bidrar til å redusere hormoner som frigjøres når du føler deg overveldet, overbelastet, og uryddig. Den interne fokus som følger positurer bidrar til å skape en avslapning respons i kroppen din. Yoga kan hjelpe utgivelsen stakk følelser. - Ofte stakk følelser finner veien inn i kroppen. Husk at kropp og sinn er ett, og hvis du er å undertrykke noen smertefulle følelser, vil du ofte oppleve at så smerter i noen del av kroppen din. En fordel med yoga er at ved å puste dypt inn på steder i kroppen din som holder spenningen, kan du hjelpe frigjøre følelsene som kan være begravet der. Du kan deretter undersøke disse følelsene og gi slipp på de som ikke tjener deg. Også, som du tar kroppen forbi grensene for hvor den har vært, begynner du å føle at du kan flytte forbi andre begrensninger i livet ditt som well.You få en følelse av fred og ro. - De fleste yoga praksis innebære en viss tid for meditasjon. Regelmessig meditasjon hjelper hjernen din nå en tilstand av indre ro. Det hjelper deg å få kontroll over din tenkning stedet for å være prisgitt villfarne tanker. Som du kan se, har fordelen av yoga vidtrekkende effekter i alle områder av livet ditt. Opprettholde et vanlig yoga praksis, og du vil se selv, hvordan yoga kan nytte for deg også
By:. Della Menechella