En god øvelse regime mens gravide er avgjørende. Faktisk Leger vil råde at riktig type øvelse programmet vil nytte for din graviditet betydelig. Når gravid en lett trening program kan belønne deg for elementer som, forbereder barnets fødsel, styrke kroppen din for å bære den ekstra vekten av barnet og selvfølgelig vil det øke energinivået også. Trene før svangerskapet hjelper også og bærer det videre til kapasiteten foreslått av legen din skal hjelpe til å tilpasse seg raskt til nytt liv vokser inni deg. Så dette er nå en god tid for deg å starte. Prenatal Yoga under svangerskapet er en fantastisk måte å starte. Prenatal Yoga vil bygge din organer styrke klar for svangerskapet og vil også hjelpe med mentale og åndelige fordeler. Asanas eller positurer vil hjelpe deg å strekke kroppen til en annen dimensjon, lindre disse nyopprettede smerter brakt videre under svangerskapet. De vil også hjelpe deg i å bo sentrert og rolig hele tiden. Prenatal Yoga er en fin måte å avlaste tilbake smerte under svangerskapet. Kom i gang før heller enn senere. Starter når som helst i løpet av svangerskapet er gunstig. Sjekk med din lege eller gynekolog imidlertid å sørge for prenatal yoga er riktig for din situasjon. Alltid bli trent av en profesjonell opplært i prenatal yoga teknikker. Ikke alle instruktører er klar over forskjellene mellom yoga og prenatal. Hvis du klarer å bli en normal yoga klasse, la instruktøren vet at du er gravid og også hva trimester du befinner deg i. Trene når du er gravid er viktig i forhold til å opprettholde en riktig holdning. Hvis du ikke føler deg spesielt godt på en gitt dag så gi ditt treningsprogram en glipp. Prøv også å unngå typer øvelser som hopping, eller ligge på magen. Som du får tyngre du kanskje finner ut at de asanas bli uhåndterlig. Ikke bekymre deg prenatal yoga, er også stor for å bygge et forhold med babyen i livmor og bruke pusteteknikker for å hjelpe deg å bygge opp til en god fødsel. Når den lille har kommet, ikke gi opp å praktisere yoga. Du kan starte igjen omtrent seks uker etter fødselen, men sjekk med legen din. Øvelsene du skal gjøre på dette stadiet vil nå hjelpe deg å styrke bekkenbunnen og magemusklene. Det faktum at du trenger litt av din egen tid også bør være en god grunn til å bære på
By:. Alfie30 Thomas