En av de raskeste og mest merkbare fordelene med yoga er økt fleksibilitet . De fysiske fordelene ved yoga er mye mer enn bare stretching, som skaper forlengelse av muskler , sener og leddbånd. Når en muskel ikke er strukket , skaper det mye spenning som fører til tetthet og til slutt kroniske smerter i nakke , skuldre , hofter og korsrygg . Ved å praktisere yoga , blir du stadig forlengelse og slippe spenningen av disse spesifikke områdene som blir stiv over tid , hovedsakelig forårsaket av overanstrengelse eller mangel på aktivitet . Spinal utvidelsen er en svært viktig del i yoga, noe som skaper en generell bedre holdning . Postures som Mountain Pose , Staff Pose , og flat bakside /Spinal Extension er tre stillinger som fokuserer strengt på å forbedre ens holdning . Det er viktig å alltid holde lengde innenfor alle fremover bend, alltid forlengelse fra bunnen av ryggraden som skaper lav rygg styrke og en forlenget rett ryggrad . Det er noe som er gjennomført i dag-til -dag liv , selv når du sitter ved skrivebordet eller mens du kjører din bil, vil yoga forbedre ens holdning, noe som resulterer i en postural bevissthet. Yoga er en fysisk aktivitet , og med noen fysisk bevegelse , øker en persons muskulatur tone /styrke. Som du praktiserer yoga , jobber du mot tyngdekraften og bruk din egen kroppsvekt , slik at dere faste /tone spesifikke muskler . Som du fremgang , vil du begynne å styrke ikke bare store muskelgrupper , men mindre grupper plassert langt inne i skuldre, rygg , hofter og ankler som gir en person felles strukturell stabilitet for dag til dag balanse og sikkerhet. Ved å praktisere yoga , er fleksibilitet , kroppsholdning og muskelstyrke /tone økt. Disse fordelene kan da bæres av banen av yoga matte og inn i verden , bedre livskvalitet og helse
Av: . Cena7