Yoga meditasjon er en gammel form for meditasjon som forener kropp, sjel og sinn. Det fyller deg med guddommelig energi, forynger din ramme og hjelper deg til å ta smerte, sorg og negative tanker. De to mest godt likt former for yoga som praktiseres av folk over hele verden er: yoga ashtanga og Anusara yoga. Les denne rapporten for å vite mer om disse yogic stances.Yoga ashtanga er avledet fra et gammelt sanskrit begrep som betyr åtte lemmer. Derfor omfatter denne type restorative meditasjon tradisjonelle positurer og treningsøkter som er sentrert på åtte unike sammenhengende deler av kroppen. Denne formen for meditasjon er i hovedsak gjennomført for fysisk form, kropp utholdenhet og redusere vekten. Det innebærer strekking av lemmer samt kroppens muskler dermed blir kroppen stretchy. Disse teknikkene forbedre din utholdenhet og hjelpe deg til å øve intense fysiske gjøremål. Alt du trenger å gjøre er å kjøre den regularly.Yoga ashtanga består av flere stillinger. Du må få råd fra en erfaren mentor før du velger ett bestemt trekk. Begynn med alle disse skjemaene hvor du må bevege seg sidelengs. Sakte og jevnt, invertere kroppen, lære flere kropp balansering positurer og til slutt kommer de kompliserte. Den mest utfordrende holdning krever at du er plassert mens snu kroppen i ulike ukontrollerbare ways.Besides disse, må du prøve Anusara yoga også. Det er ikke så gammel som den andre positurer. Faktisk er dette en nylig oppfunnet form for yoga. Det er i utgangspunktet sentrert på hjertet! Disse yoga Postures bestå av mentale øvelser som ber deg om å gå videre med flyten av dine følelser eller hjerte. Den ber deg bruke ditt hjerte. Denne typen yoga meditasjon innebærer Tankespinn, strekker og mental styrke. Før øvde Anusara form for yoga trening, bør du forstå kroppsspråk. Øke konsentrasjonen nivå og konsentrere seg om dine følelser, tanker og vibrasjoner som oppstår fra hjertet. Gjennomføre Anusara yoga etter en mild varme-up program. Varm opp selv ved å utføre enkle tøyningsøvelser, pust og normale meditasjon øvelser. De vil fylle deg med god energi. Begynn med enklere Aasans i utgangspunktet. Sakte, med økningen i utholdenhet og fleksibilitet, prøv utfordrende positurer som inkluderer vendinger, termin bend og andre komplekse kroppsholdning. Når du mestrer disse stillingene, begynne å trene side inversjon, backbends og aasanas som involverer balansere med hands.Hence, ved å praktisere både yoga ashtanga og Anusara yoga, vil du bli fylt med konstruktive vibrasjoner, fred og glede
Av: CH Tee