Yoga for nybegynnere ... Prana AssimilationPrana som definert av Swami Vivekananda i sin Raja Yoga som Infinite manifestere energien i universet, og Yoga er Union eller muligens i beste fall, samarbeid med den makten som har hevdet hele livet . Prana eller livskraft er nedfelt i alle levende ting, selv de steiner og støv på bakken var en gang en del av den enorme uformet plass og i hvilken fremtid skjema eksisterte bare i Guds tanker, eller om du foretrekker som ren potensialet innenfor den Absolute.All saken er en modifikasjon av makt, og det er denne energien av livet som vi assimilere i form av matvarer som vi spiser, Yoga diett bestående hovedsakelig av frukt, korn og grønnsaker og de matvarer som nær naturlig sollys som mulig, og ikke behandlet andre hånden som i tilfelle av kjøtt products.Whether Yogis eller ikke, kan vi alle setter pris på ren luft på en sommerdag og vitaliteten i luften ved sjøen, eller når det blåser over store strekninger av lyng land. Det er Yoga som tar prana assimilering lenger enn de fleste, og har utviklet teknikker som bidrar til å forbedre vitalitet og health.The teknikker av prana assimilering er veldig subtil, kan selv de utøvere av Yoga glipp av poenget når fanget opp i pusteteknikker som forsøker å kontrollere pusten ved bruk av sinnet. Andre ting som er mot sin hensikt er stress og de tingene som distraherer fra det nåværende tidspunkt, så vi tenke på fortid og muligens fremtidige hendelser. Stress forstyrrer den naturlige bølgelengder på cellulært nivå, som er nødvendige for helsen til kroppen. Den påvirker av stress er en forstyrret natts søvn og ligger våken med sinnet racing. Denne negative tilstanden kan bli omgjort til en positiv ved å ta kontroll, stilling sinnet, og tilbake til stillheten i 'Her og Nå'. Slik er sinnets natur at tanker ikke forbli isolert fra resten av kroppen som kan observeres i perioder med stress, for eksempel emosjonelle spenninger som påvirker hjertet og lungene, følte spenninger i nakke og skuldre, også i hender og wrists.Always ta litt tid ut, enten dag eller natt, for å bli klar over unaturlige spenninger i kroppen. Følg dette ved å lære å enkelt og progressivt å slippe spenningen, ta noen dype åndedrag, deretter roe pusten mens du slapper internt, endelig slippe tankene i sinnet og tillate kroppen å nyte en periode med fullstendig og forfriskende stillhet . Prana er den livskraften som kan sanses når vi er helt stille, det er feltet av livet som posits alle vesener innenfor det og som kan sanses når vi er helt stille. Alle vesener legemliggjøre denne livskraften, og bortsett fra maten vi spiser, er prinsippet fokus og kilden til prana Solen. The Sun er ikke ulikt Guds øye på himmelen som det er et senter for den vidtrekkende energi av Cosmos, som er re-distribuert energi og lys. Det er svært få livsformer ikke avhengig av eller bevisst of the Sun, som er dokumentert av heliotrope natur planter som de følger solens passasje over himmelen, lukker selv de enkle tusenfryd sine kronblader og senker hodet når Solen går ned under horisonten om natten. Mennesker setter også pris på fordelene med frisk luft og sunlightBelow den synlige verden ligger en subtil mal som alt liv hviler og som er grunnlaget for denne verden. Dette potensialet for utvikling har ledet utviklingen av menneskeheten fra tidenes morgen. Bergarter og mineraler i bakken bryte ned for å gjøre dannelsen av planter mulig, planter utvikler seg til dyr, dyr i menneske og menneske i engleaktige former og åndelige vesener, i stand til å veilede den evolusjonære prosessen av universet. Menneskeheten har i stor grad vokst ut av kontakt med intelligens som har skapt liv. Veien er tilbake ved hjelp av den gamle kunstform kalt Yoga og oppdage den sanne natur av Prana og dens utvikling inn i pusteøvelser kalt pranayama. Det var den Yogi er som oppdaget vei inn i liv og helse ved hjelp av pusten, og disse teknikkene blir ofte misforstått av imponerende forseggjort pustebevegelser på pusten. Det er en forskjell mellom pusteøvelser som er utformet for å forbedre dybde og handling av lungene og de subtile teknikker for assimilering av prana.There er et ord på sanskrit 'Iccha', som betyr Guds vilje 'Ishvara', som er initiativtaker til alt liv, som også er opprettholderen og behandler fortjeneste og anmerkning. Visdom prana er oppdaget i hver "Iccha" øyeblikk, når sinnet er stille og pusten rolig slik at den ikke forstyrrer overflaten av følelser, ikke ulikt en mild bris som ikke buste ikke overflaten av en innsjø. Pusten og følelser henger tett sammen, og det er ved å roe og quietening pusten at vi bringer fred til sinnet. Det er i de øyeblikkene når sinnet er stille og pusten fredelig at vi blir mer bevisste og oppleve lyset fra pusten som er bevisstheten om den breath.We er alle individuelt unike, som vibrasjonsmønstrene fra cellenivå oppover er ikke identiske, dette gjør oss lett gjenkjennelig og selv når ikke sett er det ikke vanskelig å gjenkjenne en person stemme i telefonen, det er disse unike mønstre fra sentrum av vårt vesen som avgjør egenskapene til hver. Å følge pustebevegelser ukritisk kan føre til følelsesmessig sammenbrudd, er den beste og mest naturlige veien videre en meditational tilnærming til pranayama øvelser, og det er ved første beroligende pusten og følelse for ens egen naturlige reaksjon på energi ladet breath.All saken er en modifikasjon av makt, og det er ved å kjenne til den energien som ligger til grunn for pusten at vi kan stille oss til de rytmiske nivåer av livskraft som passer oss best. Det finnes mange bøker skrevet tyder på en rekke pusteteknikker som kontroll-og utpust, ispedd lange perioder med pusten oppbevaring. Det er bevissthet og følsomhet følelse som gjør at vi kan stille oss inn på livsbejaende prana, er den følelsen som vil bestemme den mest passende lengde ved innånding. Det er følelsen som vil være guide til pusten oppbevaring, som er når praniske assimilering er på sin høyde, er den følelsen som vil lede ut pusten. Det er ingen harde og raske regler, som det er intelligensen som oppstår i hver "Iccha 'øyeblikk fra dypt inne i oss som er den beste guiden til vår egen unike pustemønster. Ikke på noe tidspunkt bør det være belastning, som hver pust sekvensen bør være harmonisk og bidrar til helsen til hele vesen. GS
By: Gordon & Pam Smith