Til tross for de fysiske kravene til yoga, utgjør muskel-utfordrende og svette-induserende bevegelser, er yoga studio fortsatt ganske mye nei-manns land.According til den siste undersøkelsen, det store flertallet av deltakerne i yoga klasser var kvinner (ca. 77 prosent), til tross for at noen av de mest populære og kjente lærere i dag, og mange av grunnleggerne av praksisen er og var men.So hvor er mennene i studio ? Det er spørsmålet som mange yoga instruktører dag søker en løsning som de prøver å ta det enorme markedet. Mens det er mange teorier om hvorfor menn generelt synes å skygge unna yoga, noen ideer synes å være ganske vanlig. En rekke yoga eksperter sier at konkurransesituasjonen strek i så mange menn gjør dem tror at yoga vil ikke gi utfordringen, både mentalt og fysisk, at de trenger å oppnå sine mål. Og mange menn flatt ut sier at yoga er ikke "robuste" nok, til tross for at en positur som Side Crane krever mye styrke og konsentrasjon. Ifølge noen instruktører, sitert i en fersk artikkel, menn inn i yoga studioer og se et rom fullt av kvinner, kanskje høre beroligende musikk og merker det er ikke en del av heavy metal utstyr i rommet, og konkludere med at dette stedet er ikke for dem. Dessuten er den mannlige instruktør (hvis det er en) som regel rolig og fredelig i hans oppførsel, og de kan ta dette som et tegn på at de ikke vil få "føle brenne" behandling de leter etter. Som en instruktør forklart, menn inn i yoga studio søker en utfordring rett away.Experts peker på en rekke mulige årsaker til at mainstream menn vurdere yoga en "kvinners ting", som starter med Indra Devi, en kvinnelig yoga instruktør som kom til USA i 1940-tallet og ble fremmet av kosmetiske legenden Elizabeth Arden. En tid etter ble Richard Hitttleman en yoga kjendis, men hans bøker og tv viser bare omtalt kvinnelige modeller. PBS nettverk presenterte "Lilias, Yoga and You" i 1970 og inneholdt instruktør Lilias Folan i en ettermiddag kringkasting som virket perfekt skreddersydd for stay-at-home mamma fra den tiden. Selv om mer atletisk form for yoga utviklet senere, som Power Yoga, den dype involvering av kvinnen i praksis styrket ideen om yoga som en kvinnes øvelse i hodet av mange men.Yoga eksperter sier også behovet for menn å ha konkret trening Resultatene kan også være en grunn til at de avstår fra yoga. Gjennom vekttrening, kan mange menn ser en klar endring i kroppen, for eksempel mer muskelmasse eller muskel definisjon. Med yoga, men mange av de viktigste fordelene er mentale og emosjonelle, ting som ikke er lett måles som en større biceps. Som en instruktør uttalte, i stedet for å fokusere på quieting hans sinn eller slapper av, kan menn bygge enda mer spenning ved å fokusere på å utføre en positur perfekt (som svar på deres konkurransedyktig strek) og ikke være fornøyd før de gjør, selv om det er et trekk anbefales for en avansert student, og de er i sin første klasse. Ved å sette innsatsen inn perfeksjon, mange menn helt glipp av en av de virkelige fordelene ved practice.The frykt for svikt i mange menn, noen yoga instruktører si, er også en av grunnene til at de holde seg borte fra studio. Siden de fleste menn er ideen om trening består av å løfte vekter eller calisthenics som krever kroppen til å bevege seg i en så rigid bevegelse, de ofte mangler den fleksibiliteten som yoga krever. Selv de menn som kommer til en yoga klasse for første gang, da en mangel på fleksibilitet er å forvente, føler motet at de ikke kan utføre alle de beveger seg, selv om det veldig mangel på fleksibilitet er en av de viktigste grunnene de burde være i klassen i de første place.Yoga instruktører sier det kan bidra til å informere mange menn at noen av dagens topp atletisk stjerner er yoga fans som bruker praksis å hjelpe dem å utføre. NBA stor Shaquille O'Neal, ex-NFL quarterback Jon Kitna og profesjonell baseball pitcher Barry Zito, og ikke minst hele team inkludert Chicago Cubs og Los Angeles Lakers, engasjere seg i yoga for å hjelpe dem med å håndtere kravene fra idretten sin. Menn som går på yoga klasser må la ned sitt forsvar og ikke tenke på yoga i form av suksess og fiasko. Yoga, sier de, er ikke om å oppnå nøyaktig positur eller vurderer selv en fiasko hvis du ikke kan utføre en backbend på den aller første dagen. Yoga, de understreke, er en gradvis prosess hvor eleven kommer til å erkjenne sinn-kropp-tilkobling. Når den plasseres i riktig perspektiv med realistiske mål, kan hver yoga session bli betraktet som en "suksess". Yoga instruktører tyder på at menn som deltar på sin første yoga session ta tid å introdusere seg selv til læreren og diskutere klassestrukturen. De bør også innrømme for seg selv og instruktøren at de kan ha litt angst om opplevelsen. Åpning kommunikasjonslinjene mellom instruktøren og eleven kan gå en lang vei mot å slette noen frykt menn måtte ha for ikke å være i stand til å møte noen selvlagde standard.Instructors kan også være lurt å vurdere å ha en og annen menns eneste yoga session der "gutta kan være gutta." instruktører som har hatt klasser som dette innrømme at det skaper en annen atmosfære enn vanlig, og at den typiske mannlige fleiper er ikke uvanlig. Men slike økter gå en lang vei mot å la menn slappe av i økten og asfaltering veien mot deres velvære med vanlige yoga økter,. Ekspertene legger til at menn bør også være forberedt på å slappe av mentalt i en yoga klasse også. Noen av de mektigste menn i næringslivet har kreditert yoga med å la dem tømme hodet av dagen -til-dag stress og mental belastning av arbeidsdagen. Yoga, sier de, ikke bare tømmer hodet av problemer, men tillater nye ideer å strømme inn faktisk, har mange toppledere hevdet at noen av deres mest vellykkede ideer har kommet mens meditere under yoga.It kan ta en stund før flere menn omfavne yoga måten kvinner har, men ved å vedta denne holdningen, menn også kan begynne å forstå fordelene med yoga, både psykisk og fysisk
By:.. Linda Adams