The buzzword disse dager i næringslivet er multi-tasking. Dealing med en klient på telefonen, svarer en tilsynelatende endeløs strøm av e-post og opprette et regneark anses sårt tiltrengte ferdigheter på kontoret i dag. Det kan være en stor ressurs for noen virksomheter produktivitet, men det er også en stor årsak til arbeidsplassen belastning og stress.So det er fornuftig at å legge yoga inn på arbeidsplassen rutine har blitt en godt mottatt alternativet. Mange bedrifter i disse dager gjør nettopp det. Som datamaskiner blir mer og mer en viktig del av det moderne kontoret, sammen med utbredelsen av iPhone og Bjørnebær som tillater deg å fortsette å arbeide når som helst og hvor som helst, er ansatte føler enda større press for å være "on call". Men forskning viser at en mer stresset arbeideren svært ofte blir en mindre produktiv arbeidstaker. Skriv inn yoga i workplace.As ansatte håndtere flere og flere oppgaver, og tilbringer mer og mer tid på kontoret, har spørsmålet om hvordan å holde dem våken og produktiv blitt et viktig tema for mange arbeidsgivere. Dermed yoga, mange selskaper har oppdaget, er en effektiv måte å hjelpe ansatte takle stress på arbeidsplassen. I de senere årene har flere og flere bedrifter begynt planlegging yoga økter på arbeidsplassen i løpet av dagen, for å imøtekomme de med ulike tidsplaner. Klassene kan holdes i et lokalt treningsstudio eller en konvertert konferanserom, men uavhengig av sted, er yoga klasser blir gjennomført i bedrifter i alle størrelser. Begynnelsen av yoga på arbeidsplassen, så langt som USA er opptatt av, startet ca 25 år siden, da økningen i helsevesenet for arbeidere ført mange bedrifter å utviklede programmer designet for å fremme trivsel, for eksempel røykesluttprogrammer, on- site treningssentre og yoga. Men siden den gang har selskapene funnet ut at stress-reduserende fordelene med yoga er langt oppveier fordelene av lavere helsevesenet costs.According til direktør for en trendanalyse selskapet, begynte selskapene å forstå at å ta opp en ansatts psykiske helse er like like viktig som å ta sin fysiske helse. I mellomtiden fant en klinikk ved University of Massachusetts Medical Center at yoga, i forbindelse med meditasjon, reduserer stress og faktisk bedre arbeidsplass ytelse. Videre konkluderte en Ohio State University forskningsprosjekt at bare 20 minutter med yoga og meditasjon på arbeidsplassen, samt seks uker med en gang i uken gruppe yoga økter senket stresset med cirka 12 prosent og enda bedre kvaliteten på søvnen i noen arbeidere, noe som gjør dem mer produktive på office.Egenskapen kontormiljø gjør det til en førsteklasses beliggenhet for en yoga-økt, mange arbeidsplasser og yoga eksperter hevder. Arbeidere ofte sitte i ubehagelig stoler for timer på slutten, stirrer på en dataskjerm mens du utfører repetitive oppgaver. For mange er lunsj et besøk til fast food restaurant nedover gaten, siste natts leftovers eller en kjapp tur til automaten. Legg til at presset for å prøve å møte en tidsfrist, håndtere siste liten oppdrag som var forfalt i går, svarer en tilsynelatende endeløs strøm av e-post eller finne ut den interne driften av en skriver som bare ikke vil skrive ut lenger, og stressnivået av gjennomsnittlig kontorarbeider kan gå gjennom roof.To avlaste denne stress, begynte mange selskaper å bringe yoga til arbeidsplassen. For noen selskaper, betydde det å konvertere en plass i deres eksisterende gym, mens mindre selskaper klart å gjøre sine konferanserom og lunsj områder tjene et dobbelt formål, simpelthen ved å flytte bord og stoler til side. Det viste seg å være en helt ny livsstil for mange yoga instruktører, som ikke bare måtte forsøke meditasjon øvelser med surrer av en cola maskin i bakgrunnen, men ble også arbeider med ansatte på ulike nivåer, fra nybegynner til erfaren, eller som var ikke akkurat kledd i tradisjonell yoga klær (tror bånd eller arbeid uniform). Fordelene med å legge yoga til arbeidsplassen ble klart fram og snart andre selskaper begynte å tilpasse seg den økende trenden. Og i dag, mange av de beste selskapene i landet ta i yoga instruktører og gjennomføre klasser i områder som er spesielt beregnet for formålet. Selskaper som Apple Computer og Google arrangere yoga klasser på kontoret før, under og etter arbeidet. Og på HBO hovedkvarter i New York City, har etterspørselen etter yoga klasser på jobben blir så stor at de har måttet legge til ekstra classes.It kan være umulig å få arbeidstakere til å skalere tilbake fra troen på at multi-tasking på jobb er et must, og faktisk mange selskaper kan være motvillige til å få dem til å gjøre det. Men når det gjelder å takle stress som skyldes det, kan de ønsker å legge til yoga på arbeidsplassen til sine to-do liste
By:. Linda Adams