For et økende antall idrettsutøvere Idrettsutøvere, på alle nivåer av ferdigheter og prestasjoner, er yoga raskt blitt en rutine tillegg til deres trening diett. Konfrontere den lenge hatt prinsippet om at yoga har ingen fordel for utøvere som er involvert i "hardføre" idretter som fotball, basketball, hockey og selv boksing, er mange institusjoner inkludert yoga i sine opplæringsprogrammer, mens noen av dagens ledende idrettsstjerner separat har gjort yoga del av deres off-season trening også. I mange år har utøverne stolt på vekttrening og omfattende cardio rutiner for å hjelpe dem bo i toppform for å møte kravene til idretten sin. Den milde strekking av yoga (som uten tvil observert på tv) syntes å mangle det arbeidet de antok sin kropp som kreves for å få dem forberedt på kravene til sport.But deres at misforståelse er blitt endret som team og idrett utøvere har begynte å undersøke yoga mer tett og har innsett disiplin av kropp og sinn som er nødvendig for å utføre noen av de mer vanskelige yoga positions.Numerous kjente idrettsstjerner har brukt yoga for å hjelpe på conditioning deres, fra NBA legender Kareem Abdul-Jabbar, Robert Parris, Maurice Lucas og Bill Walton, tennis storheter Guillermo Vilas, Yannick Noah og John McEnroe, ex-NFL stjerne Dan Marino og golf legenden Gary Player var blant de første til å praktisere yoga på 70-tallet og 80-tallet. At interessen for faget yoga blant idrettsutøvere fortsatt i dag som sports kjendiser som pro fotball s Shannon Sharp og Jon Kitna, tennis stjernene Venus og Serena Williams, NBA-stjernen Shaquille O'Neal, boksing legenden Evander Holyfield, og lag som Chicago Cubs og Los Angeles Lakers har søkt ekspertise av yoga instruktører for å legge til en ny vri på sin trening routine.So hvorfor legger yoga til din atletisk trening? Mest sannsynlig mest interessant for idrettsutøvere er det bevis på at yoga kan forbedre den generelle styrken. For mange utøvere er økende styrke og kraft er nøkkelen til å utføre bedre på sin idrett, uansett om det er baseball, svømming, friidrett og fotball. Men vekttrening, som mange idrettsutøvere sette sin tro på, trener bare en eller to muskelgrupper på en gang, krevende lange timer i opplæringen rommet for å oppnå de resultatene de tror de trenger. De fleste av dem er ikke klar over at yog og konsentrasjonen og utgjør utnyttet alle musklene i kroppen, mange på en gang, og lærer musklene til å arbeide i samklang å oppnå styrke og smidighet. Resultatet? En utøvere som er sterkere og som kroppen beveger seg som et godt koordinert unit.Next, hjelper yoga styrke kroppens kjerne, området som nesten alle av den eksplosive energien som trengs i idrett stammer. I idretter som baseball og tennis, begynner makt til å treffe eller kaste i overkroppen. I en sport som fotball, er kjernen i kroppen er ansvarlig for de raske svinger i retning som er nødvendig for å lykkes i sporten. Får denne delen av kroppen i stand er en av de viktigste fordelene med å legge yoga til din atletisk rutine. Med øvelser og stillinger som hjelper forbedre holdning, støtter yoga riktig kroppen arrangement og foredler hvordan kroppen fungerer, noe som gjør utøveren raskere, er bedre klimaanlegg og mer powerful.When muskler og balanse kombinert, er resultatet bedre smidighet, en annen stor fordel for idrettsutøvere . Ved å kombinere økt styrke, bevegelighet og balanse, kan yoga øke smidighet som kan være nyttig i nesten alle idretter. I tillegg kan bedre mobilitet ved hjelp av yoga hjelpe idrettsutøvere som de prøver å eliminere sannsynligheten for skade ved å få kroppen vant til de skadelige effektene av kontinuerlig motions.Finally, praktisere yoga kan forbedre koordineringen mellom kroppen og sinnet. For mange idretter utøvere, det er "head-spill" som er involvert i friidrett: psyching ut en motstander, visualisere suksess, spår en motstanderens trekk før han eller hun gjør dem. Disse ofte brøkdelen av et sekund valg krever klarhet i tanken som kan være ervervet gjennom yoga. Med pusteøvelser, meditasjon økter og sentrert utgjør av yoga, kan sports utøvere oppdage hva som kreves for å få deres sinn og kropp til å fungere som en sammenhengende enhet, selv under de mest stressende perioder av et spill, når musklene kan stramme opp, bli lite fleksibel og lavere performance.Thanks til sin oppdagelse av fordelen av yoga, har det nå blitt en velkommen del av opplæringsprogrammet for mange idrettsutøvere på alle ferdighetsnivåer. Ved å utforske de ulike former for yoga og deres unike egenskaper, kan utøverne finner den perfekte stilen av yoga for å passe behovene til deres spesifikke sport
By:. Linda Adams