Søvn er en viktig del av god helse. En god natts søvn kan hjelpe deg å føle deg bra, ser sunn, jobbe effektivt og tenke klart. Men søvn er ikke alltid så lett å komme med. Hvis du noen ganger har problemer med å sovne eller forbli sovende, er du ikke alene. En 1991 Gallup studie fant at mer enn en tredjedel av alle amerikanere lider sporadisk eller kronisk søvnløshet. Folk ofte blir overrasket over å høre at dagtid tretthet er ikke en uunngåelig, ufarlig biprodukt av det moderne liv, men heller en viktig tegn på en søvn problem som kan være katastrofalt hvis ikke treated.Recent tall viser at nesten en fjerdedel av befolkningen regelmessig ikke kan gå til, eller forbli sovende, og hvert år leger skriver ut mer enn 14 millioner resepter for sovetabletter. Årsakene til søvnløshet er mange og varierte. «Det kan være på grunn av en medisinsk tilstand, for eksempel kronisk smerte av revmatisme eller leddgikt, sier professor Jim Horne, som driver Sleep Research Laboratory ved Lough bydelen University. 'Eller det kan være kjemisk, som et resultat av å drikke te, kaffe eller alkohol. Kronisk eller langvarig søvnløshet er ofte forbundet med depresjon eller angst, og miljøfaktorer sikkert bidra. Og søvnløse netter, stirrer vill-eyed inn i mørket, er verre enn dårlige drømmer, for altfor mange mennesker - anslagsvis 9percent av den amerikanske befolkningen - en god natts søvn er en flyktig mål. Konsekvensene av utmattelse fra kronisk søvnløshet inkludere ulykker i bilen og på jobb, en dramatisk økt risiko for alvorlig depresjon, og forverring fysisk illness.Immediate lettelse er tilgjengelig, i form av hypnotiske midler, for personer som har vanskeligheter med å falle eller gjenværende sover eller som ikke kan få avslappende og oppkvikkende søvn. Imidlertid innebærer langvarig forbedring vanligvis opptreden terapi. Disse terapeutiske tilnærminger må integreres dersom brukerens kort-og langsiktige behov tas opp. Yoga øvelser vil gi deg en god søvn
By:. Bendz (MSBenz)