Med den økende verdensøkonomien, er det behov for hardt arbeid og konsentrasjon om de respektive oppgaver. Selv om det fører til økende suksess for bedriften eller organisasjonen, men for mye arbeidspress gjør folk utsatt ulike plager. Det skaper et behov for en helhetlig tilnærming til helse og velvære. Her kommer rollen av Office yoga som er ment å gi mennesker med noen nyttige øvelser som lett kan utføres på kontoret. Vi kan godt se mange mennesker gjør kontor yoga øvelser for å bli kvitt psykiske spenninger og anxiety.Office yoga er ment å lære av "arbeidskraft", som skal være mer aktive enn gjennomsnittet senior statsborger, men det finnes alltid unntak. Jeg nevner her noen av øvelsene som lett kan praktiseres i office.In for å få avslapping i nakke smerter, gjør dette. Sitt rett på stolen med avslappende muskel. Legg hendene bak hodet og bruke kraft på den. Samtidig, presse hånden mot hendene for å generere et sammenstøt mellom hendene kraft og hodet kraft. Gjør det 20 sekunder. Gjenta denne øvelsen 5-6 ganger i én og få beroligende i nakke smerter relatert til spondylose. En annen enkel øvelse for å redusere bli med smerte er å stå rett. Beveg overkroppen mens du holder bena fast og stødig. Gjør dette for 10-20 ganger på en dag og får uventet results.Shoulder shrugs er en gunstig varme opp for et Office Yoga klasse. Dette er en spenningsgløding øvelse, så vel som en varm opp. Mange kontor goers har stresset bygge opp i rygg, skuldre og nakke. Skulder shrugs er et forebyggende trening for hodepine, rygg spasmer og nakkesmerter. I tilfelle, er du en av dem som står overfor en mye smerte under arbeid, så ville jeg foreslå deg til å øve disse kontor yoga øvelser. Å vite mer om kontor yoga øvelser og gratis yoga meditasjon, besøk Divine Wellness.com, som er en komplett online helse portal tar sikte på å gi ressurssterk informasjon om ulike yoga posisjoner og positurer
By:. Patresia_Adams