For meditasjon, er Bhramari Pranayama regnet som den beste pusteøvelse. Hjernen er den viktigste delen av kroppen vår og det virkelig blir avslappet etter å gjøre dette pusteøvelse. Ved å gjøre denne formen for pusteøvelse, kan du flykte fra den vanligste sykdommen som høyt blodtrykk, psykisk stress og fatigue.Originated fra 'Bhramar' den sorte indiske humlen, er 'Bhramari' faktisk et sanskrit ord som betyr den unike humming lyden som produseres under puster prosessen med å puste. Hvem som helst kan øve Bhramari Pranayama for avslapning formål. Prosessen med denne øvelsen er veldig enkel å følge, alle kan praktisere det veldig lett, uansett gutt eller og alderdom person. Dette pusteøvelse er svært gunstig for gravide. For å praktisere Bhramari Pranayama, du trenger bare å føle slappe ved å sitte i en riktig holdning som Vajrasana (lyn positur) eller Padmasana (lotus positur). Etter å oppnå du holdning pent må du dekke ørene ved å trykke tragus gjennom tommelen av hendene. Nå plasserer pekefingrene på pannen og med de resterende tre fingre lukke øynene skikkelig. Start inhaling prosessen gjennom begge neseborene ved å ta en faktisk langsom pusten dypt. Så ved å lukke munnen begynner exhaling sakte og lage en lyd av en bie akkurat som "hmmmm". Prøv å praktisere denne formen for puste øvelsen daglig i ca 11 til 21, men ikke skade deg selv ved å praktisere det mer. Må ta pause når du føler for å ta den. Denne øvelsen er svært fruktbart, da det gir en rekke helsemessige fordeler. Hvis du vil vite mer om Bhramari Pranayama, søke til informasjonen som er tilgjengelig på ulike online helse portaler. De vil riktig veilede deg om teknikker for å utføre denne pusteøvelse. Divine Wellness er et interaktivt helse portal som vil gi deg god informasjon om de metoder og teknikker for å utføre Bhramari Pranayama
By:. Patresia_Adams