For de som søker etter et unikt treningsprogram, kan pilates eller yoga trening være akkurat det de leter etter. Disse to forskjellige regimer har er likheter som gjør dem til perfekte partnere i et program som kan brukes av many.Neither av disse programmene laget for å bulk opp muskler, heller de er skapt for å gi en person en lengre, slankere utseende samt en måte for å holde legemet og tankene er koblet til hjelpe en person avtale med stress på en daglig basis. Pilates yoga trening kan være det perfekte programmet som du ikke har prøvd yet.What en Pilates og Yoga treningsprogram kunne se LikeSince disse to programmene er forskjellige, mange gjør yoga på en dag og pilates på en annen. Noen mennesker kombinere deler av disse programmene til å lage sitt eget arbeid ut regiment. En pilates yoga treningsprogram kunne innlemme posisjoner fra yoga med treningsøkter fra pilates til å arbeide på bestemte områder og styrke kjernen muscles.A par pilates yoga øvelser som kan brukes til å hjelpe flate at magen inkluderer Warrior posisjon fra yoga og 100-tallet fra pilates. Begge disse bevegelsene bruker svært kontrollerte og presise bevegelser for å fullt engasjere mage muskler. Med Warrior posisjon en person trenger for å stå og deretter flytte det ene beinet ca 4 meter fremover, utvide armene slik at de er parallelle med ground.Turn den høyre foten ut litt og venstre fot må være slått til en 90-graders vinkel. Pust ut og bøy høyre kne, sørg for å holde høyre kne over ankelen og trykk på venstre benet rett, hold posisjonen i 30 seconds.The 100 er involverer liggende på ryggen og trekke bena rett opp fra gulvet sakte. Løft hodet og skuldrene ut av gulvet og trykker magen ned. Legg hendene flatt av dere hofter og lår og sakte senke deg ben, men ikke røre bakken. Trykk hendene opp og ned og telle til fem og inhaleres og deretter telle til fem og puster gjør dette til du kommer 100.This type pilates yoga trening gir en person å jobbe med begge disipliner med trening og skaper en balanse av yoga og pilates som er unik og spesialisert for en individual.For studenter som har jobbet med begge typer programmer kan det være en enkel sak å sette sammen bevegelser som deler en felles flyt. Pilates yoga trening er en fin måte å få en full sinn og kropp trening
By:. Gina G. Stewart