Hot Yoga, noen kaller det en kjepphest, men jeg tror det er kommet for å bli. Hot yoga er stadig i popularitet for hver dag. Yoga studioene er å øke antall hot yoga klasser de tilbyr og flere og flere lærere er trening for å lære særtrekk ved denne unike style.But hva er egentlig det, og gjør det egentlig fordelen nybegynner, middels eller erfaren yoga utøveren? Hot yoga er akkurat hva det høres ut som: hot. Vanligvis yogarom oppvarmes til nær eller lik kroppstemperatur, slik at ca. 37 grader Celsius eller 95-100 grader Fahrenheit. Luftfuktigheten er også regulert. Det er mange grunner til dette, det varmer musklene dine, hindrer skade, åpner for en dypere trening og renser kroppen ved å skylle ut giftstoffer. Med andre ord, vil du svette. Og du vil svette mye. Men det er halve moroa, er det ikke? Nybegynnere er ofte overveldet av varmen, men varmen er faktisk en nybegynner venn ved å løsne opp muskler og ledd og kanskje tillater et utvalg av bevegelse ellers ikke er tilgjengelig. Noen tips for en nybegynner som ønsker å delta på en hot yoga class: Prøv å ikke spise i det hele tatt i minst 2 timer før klassen (hvis du må spise, ha noe lys). Å ha en full mage kan gjøre deg svak, trøtt, ørhet, eller nauseatedBring et håndkle til klassen, vil du svette! Langs disse linjene, prøv å bruke klær som gjør at svetten fordampe eller klær du ikke tankene å bli soaked.Drink rikelig med vann hele dagen før klassen og bringe vannet til klassen. Men, unngå å drikke mye vann i timene, da dette vil kjøle deg ned og føle deg full og sluggishTake det sakte. Enhver god yoga instruktør vil alltid minne deg på å bare gå så langt som du kan GOFOR de som er kjent med yoga, tilbyr hot yoga en ny og spennende utfordring. Varmen legger til en dimensjon til din praksis som vil la deg følelsen uthvilt og full av energi. Du kan se deg selv hulene dypere inn positurer du har blitt vant til, eller til og med oppnå et nytt nivå av praksis du ikke trodde possible.Naturally, kan noen advarende ord sies om Hot Yoga også. Hvis du er gravid eller har alvorlige hjerteproblemer, bør varmen trolig unngås. Spør legen din dersom du er usikker på om du bør ta del. Men for de fleste av yogier, vil den varme rommet være et flott sted å øve
Av: Hans Georg