De klassiske teknikker for Yoga daterer seg tilbake mer enn 5000 år. I antikken, ga ønsket om større personlig frihet, helse og langt liv, og økt selvforståelse fødsel til dette systemet av fysisk og mental trening som siden har spredt seg over hele verden. Ordet Yoga betyr "å delta eller åk sammen", og det bringer kropp og sinn sammen til en harmonisk experience.Yoga har enkle og effektive bevegelser som styrker ens rygg, fast magen og redistribuere kroppsvekt. Yoga øvelser strekke og tone kroppen muskler. De øker utholdenhet og bedre flexibility.Benefits av YogaIncreasing Fleksibilitet - yoga har posisjoner som fungerer på de ulike leddene i kroppen, inkludert de leddene som er egentlig aldri på "radaren" la alene utøves. Økende smøring av ledd, leddbånd og sener - likeså, de godt undersøkt yoga stillinger utøve forskjellige sener og leddbånd i body.Surprisingly det har blitt funnet at kroppen som kan ha vært ganske rigid begynner opplever en bemerkelsesverdig fleksibilitet i selv de deler som ikke har vært bevisst jobbe på. Hvorfor? Det er her den bemerkelsesverdige forskning bak yoga stillinger beviser sin eksistensberettigelse. Tilsynelatende urelaterte "ikke anstrengende" yoga stillinger handle på visse deler av kroppen i en innbyrdes måte. Når gjort sammen, de fungerer i harmoni for å skape en situasjon der fleksibilitet er oppnådd relativt easily.Massaging av alle organer i kroppen - Yoga er kanskje den eneste form for aktivitet som massasjer alle interne kjertler og organer i kroppen på en grundig måte , inkludert de - slik som prostata - som neppe får eksternt stimulert under hele vår levetid. Yoga opptrer på en sunn måte på de ulike kroppsdelene. Dette stimulering og massasje av organer i sin tur fordeler oss ved å holde unna sykdom og gi et forvarsel ved første mulige forekomst av en sannsynlig inntreden av sykdom eller lidelse. Fullstendig Avgiftning - Ved forsiktig strekke muskler og ledd, så vel som masserer de ulike organer sikrer yoga den optimale blodtilførsel til ulike deler av kroppen. Dette hjelper i spyle ut av giftstoffer fra hver krik og krok samt gi næring til det siste punktet. Dette fører til fordeler som forsinket aldring, energi og en bemerkelsesverdig livsglede. Utmerket toning av musklene - Muskler som har blitt slapp, svak eller slothy blir stimulert gjentatte ganger å kaste overflødig flab og flaccidity.In faktum yoga = meditasjon, fordi begge jobber sammen for å nå felles mål om enhet av sinn, kropp og ånd - en tilstand av evig lykke. Den meditative praksis gjennom yoga hjelp i å oppnå en følelsesmessig balanse gjennom avløsning. Hva det betyr er at meditasjon skaper forhold, der du ikke blir berørt av hendelsene rundt deg. Dette skaper en bemerkelsesverdig ro og et positivt syn, som også har store fordeler på den fysiske helsen til kroppen. Posisjoner: stående stilling Stå oppreist med føttene ganske tett sammen, hæler og store tær berører hverandre. Hender berøre lårene, hjelper denne posisjonen oppnå stabilitet pulse.Sitting Posisjon Dette er den sittende stilling med begge bena sammen og strukket, tær oppreist, ryggraden oppreist og begge hendene rett og håndflatene hviler på floor.Supine Position Legg deg ned på ryggen med bena sammen, rett utvidet, tærne oppreist og hender rett og håndflatene hviler på floor.Suitable tips av yoga: othe tid mest egnet for Yoga er om morgenen før frokost når sinnet er rolig og frisk og bevegelsene kan gjøres med lette og vitalitet. ØAlways husk at du bør begynne med de enkle stillinger, og deretter gå videre til de vanskelige. Man må følge de graderte trinn på Yoga. Forholdet for sammensetningen av måltidene bør være: korn og kornprodukter 30% av brennverdi meieriprodukter 20% grønnsaker og røtter 25% frukt og honning 20% ​​nøtter gjenværende 5% · Klærne bør være løs og så sparsom som mulig, fordi maksimale mengden av huden bør utsettes for luft. · For liggende stillinger bruke en ull teppe, og spre buret rent over det. · Du kan sjekke ut noen andre kommersielle Yoga tilbehør, som Yoga belte, skum blokker, Yoga puter og gummimatter
By:. Jhon Stevenson