Tradisjonell yoga stiler som ashtanga, Lyengar og Shivananda er allerede kjent til vanlige utøvere. Imidlertid ville de nyere stilarter som Triyoga eller Viniyoga fortsatt forvirre mange som som ville tjene fitness eller åndelighet behov. Kjenne de ulike stiler og deres fokus på fysisk utfordring eller avslapping skulle vise seg helpful.Hatha Yoga er "mor til alle 'yoga stiler siden dagens stiler har utviklet seg fra dette. Samtidig er det utført av en kombinasjon av asanas med pusteøvelser og rensing praksis (pranayama og shatkriyas) og meditasjon og dyp avslapning. Vanligvis er de positurer holdt i lange tider og i en meditativ atmosphere.Anusara Yoga understreker en holdning som bekrefter livet og jordet på hjertet. Denne stilen er basert på prinsippet om riktig justering og at en glad og mottakelig ytelse forsterke de positive resultatene av asanas.Ashtanga-Vinyasa er en dynamisk og kraftfull stil med vekt på pusteteknikker, som består av seks spesielle strenger med poserer med noen elementer av bevegelse hvorved hver pose skrider frem fra den stasjonære tradisjonelle poses.Bikram Yoga er laget av en serie av 24 posisjoner og to pranayamas eller puste teknikker ment til å forbedre styrke, balanse og fleksibilitet. Denne stilen er forskjellig fra andre med sin krav som skal utføres i et rom som oppvarmes så høyt som 40 ° C, for å produsere mer svette å kvitte kroppen med giftstoffer. Som kom opp med "Hot Yoga" som de mer populære betegnelsen på denne style.Integral Yoga, fra sikt, integrerer asanas, puste stiler, meditasjon og dyp avslapning til en helhetlig prosedyre med en åndelig bent.Popularized for sin utstrakte bruken av rekvisitter av stoler, belter, blokker, etc. er Iyengar Yoga, som legger så mye oppmerksomhet på særegenheter og fokus på riktig justering. Nybegynnere er gitt detaljerte instruksjoner, samt generell informasjon om sine fordeler å health.The stil Jivamukti Yoga fikk sitt navn fra sanskrit oversettelse av jivamukti, som er "frigjøring av sjelen." Denne stilen har en åndelig helning og er mer tradisjonell enn andre, og er utført i spesielle progresjoner av asanas som holdes i lang tid, skjer naturlig overgang fra den ene til den neste i en energisk og flytende måte. Den oppfordrer også et vegetarisk livsstil og miljømessige consciousness.Kripalu Yoga, eller sin annen betegnelse , er Amrit Yoga en gjensidig healing og mystisk stil. med hensynet til å bringe sinnet til rolige stillheten og en ikke-kritisk perspektiv av selvtillit og selv-praksis, er denne stilen rolig og temperert i forhold til others.On imot, Kundalini Yoga er energisk og sterk, med formål å røre i kraft av slangen Kundalini, funnet på bunnen av ryggsøylen. Asanas opprettholdes i lange perioder og fremheve breathing.Power Yoga er en enkel, dynamisk og presis avlegger av Ashtanga stil. Denne stilen er rettet mot utvikling av utholdenhet, vitalitet og fitness. Det sies å være "om å føle seg bra, ikke bare ser bra ut. 'Sivananda Yoga bringer sammen prinsippene for trening (asana), pust (pranayama), avslapning (savasana), vegetarisk livsstil og meditation.TriYoga kombinerer asanas, pranayama og mudras (de hellige håndbevegelser) og glatte progresjoner av asanas.One healing stilen er Viniyoga, med fokus på pust-bevegelsen harmoni. Den asanas, som vedlikeholdes i lange perioder, er det også justert til utøverens alder og helse status.Vinyasa Flow stil er laget av instant asanas som fremgang fra den ene til den neste i visse enkle bevegelser harmonisert med pusteteknikker. Målet med denne stilen er forbedret energi og smidighet, stilling sinnet, healing og utvikle åndelig bevissthet . Denne stilen er en tilpasning fra de tradisjonelle Ashtanga-Vinyasa yoga stiler
By:. Linda Adams