Å vite om disse utviklet seg stiler ville være svært nyttig for de begynner å gjøre yoga. De mest populære er Hatha, Kundalini, Ashtanga og Bikram, blant mange others.Hatha YogaAlso kjent som Hatha Vidya, Hatha oppsto i 15. århundre India som et forberedende stadium i å rense kroppen for høyere meditasjon. 'Hatha' kommer fra en kombinasjon av ' Ha 'og' Tha 'som betyr sol og måne, ansett for å være de grunnleggende stier kroppens energi og som må være helt operativ for oppnåelse av en tilstand av økt meditasjon. En definisjon av "hatha" i sanskrit er kraftfulle. Hatha er yoga stil som er mest identifisert med Yoga i de vestlige land og mest populære for sine fysiske og psykiske fordeler. En Hatha yoga class fokuserer vanligvis på tradisjonelle asanas eller Postures og noen pusteteknikker. Dette ville være en god eksponering for en yoga nybegynner mens han /hun fortsatt gjør opp hans eller hennes pace.Kundalini YogaUnlike de andre yoga stiler, gjelder Kundalini andre positurer og pusteteknikker. Denne endringen har som mål å nå et høyere nivå av bevissthet ved å løpe energi gjennom kroppens chakraer. En bok om kundalini yoga illustrerer det å være "kroppens latent åndelige potensial." Energy er symbolisert med en vridd slange på ryggraden foundation.Meditation under kundalini yoga har chantings under ytelsen. Puste øvelser består av kraftige exhalations gjennom nesen og mest stoffer utføres mens seated.Ashtanga YogaAshtanga trekk er strømmer og mer nøyaktig på samme tid, i motsetning til hatha. Bevegelsene i RACEWALKING er slik at en sekvens av posisjoner er slik at hver endring er i en pust. Dette koordinert inhalasjon-bevegelsen kalles Vinyasa som de vanlige utøvere kan utføre ganske fort. Stimulere svettekjertlene er avgjørende for denne yoga stilen fordi de svette hjelpemidler i fjerning av giftstoffer og dermed den rensing av kroppen. Den raske og glatt handlinger også lette blodsirkulasjonen. Denne yoga stil er best egnet til de som allerede er komfortabel med de ulike asanas.Bikram YogaBikram yoga er ideell utført i et rom som er 105 grader Fahrenheit og 40% fuktige. Et vanlig begrep for denne stilen er "hot yoga". Varmen er viktig for å beskytte den strekker musklene samtidig som det gir økt kardiovaskulær trening. også Det renser ut sirkulasjonen og utviser giftstoffer ut av kroppen. Siden det er høy grad av varme og fuktighet, bør yoga nykommere beste kommer til klassen godt hydrated.Other StylesOther endringer i yoga stiler har utviklet, blant disse er Lyengar yoga, som sysselsetter stropper for å lette kroppen innretting. Det er også Sivananda som består av chanting, meditasjon og vegetarisk praksis og Viniyoga, en stil som er så personlig at asanas er tilpasset . utøvernes krav I dag er det også yoga stiler for barn, for gravide kvinner, for vekttap, etc.
By: Linda Adams