Yoga er et fantastisk verktøy som kan hjelpe deg å oppnå ikke bare en passe kroppen, men også en fredelig sinn. De fantastiske resultatene av en daglig yoga praksis har spredt seg som ild i tørt gress rundt om i verden med flere og flere mennesker blir til yoga som den mest effektive og givende form for å opprettholde en sunn kropp og lede et sunt liv. Hele verden høster utallige helsemessige fordeler som tilbys av denne 5000 år gamle gammel kunst og filosofi, Yoga. Folk praksis yoga studioer over hele verden, eller noen ganger med hjelp av en god yoga DVD, selv i personvernet til sine egne hjem. Denne gamle Øst-disiplin har enorm makt til å endre en persons liv på en positiv måte. Vanlig praksis av yoga sikrer en sunn og frisk kropp og et velsignet liv. De ulike yoga asanas gi styrke til mange av kroppens systemer, inkludert det muskulære systemet, skjelettsystemet, det endokrine systemet, nervesystemet og selv den subtile energisystem. Yoga, som en fysisk øvelse, fordeler utøveren ved å tilby en sunn og frisk kropp. Yoga praksis øker nivået av blodsirkulasjonen gjennom hele kroppen. Det forbedrer også immunforsvaret, hjerte-karsystemet, respirasjon, fordøyelsen og lymfesystemet. Yoga øker antall røde blodlegemer som gir mer oksygen til celler og vev i kroppen. Det er tegn på en sunn kropp. Regelmessig praktisering av yoga forbrenner også unødvendig fett og kontrollerer kolesterolnivået. Så, er mer yoga praktiseres, jo mer man vil utvikle fleksibilitet, stabilitet, styrke og endurance.By integrere fysisk aktivitet med puste øvelser (pranayams) og mental fokus, skaper yoga en integrert tilnærming til å arbeide alle de fysiske og psykiske systemer på en gang . Foruten muskelstyrke og fleksibilitet, utholdenhet, vekttap, og strålende hud, har pusteøvelser i yoga vært kjent for å behandle spesifikke sykdommer, inkludert hjerte-problemer og luftveisproblemer. Stress er en stor faktor i mange fysiske problemer, inkludert fedme, hjertesykdom, kreft, og mange nervesystemet ubalanser. Yoga, når praktisert med riktig milde yoga musikk kan skape en slik følelse av ro og letthet, å ha en dypt helbredende effekt på det menneskelige sinn, kropp og sjel. Det hjelper sinnet til å slappe av ved å fjerne rot av tanker og bekymringer lang nok til at den helbredende kraften i yoga skal tre i kraft. Stress er bokstavelig talt vasket bort gjennom denne praksisen, som fører til dyp healing. For folk som ikke kan delta på yoga klasser, prøve å gjøre yoga hjemme med en god yoga DVD.There er stor yoga DVD alternativer eller enda Audio Instruction CD alternativer som kan fungere som gode guider for å praktisere yoga hjemme. Spirit Voyage er et nettbasert selskap som tilbyr et bredt spekter av yoga CDer og DVDer for yoga aspiranter over hele verden. Disse CDer og DVDer vil gi detaljer audio-visuelle instruksjoner og tips om alt yoga eller asanas. Selskapet tilbyr også CDer og DVDer for ulike yoga former som Kundalini yoga, Ashtanga yoga osv. Noen gode yoga DVDer å prøve hjemme er: Kundalini Yoga ved Gurmukh, Healthy Sexy Vakker Kundalini Yoga av Dr. Gabrielle Pelicci, AM PM Yoga ved Rodney Yee og Søn Salutations av Shiva Rea.Yoga er ofte ledsaget av praktisering av meditasjon. Det er faktisk fem trinn eller teknikker for yoga - bevegelser i ledd, positurer eller asanas, dyp pusting eller pranayama, avslapping eller savasana og meditasjon eller dhyana. Etter disse fem trinnene jevnlig, vil du være begavet med en sunn kropp, rolig sinn og vekket ånd. Meditasjon er en svært effektiv intellektuell eller bevisst del av yoga. Meditasjon hjelper å komponere sinnet ved å øke nivået av konsentrasjon. Det er svært effektiv på å warding av stress, spenninger og angst. Den grunnleggende retningslinje for å praktisere meditasjoner i mange yoga tradisjoner er å prøve dem ut i minst 40 dager. Yogi Bhajan lært at i 40 dager vil du bryte en dårlig vane, i 90 dager vil du skape en ny positiv vane, i 120 dager du legemliggjøre den positive vane, og etter 1000 dager oppnår du mestring. Tranquil meditasjon musikk kan spilles mens meditere som den rolige lyden av meditasjon musikk kan skape den perfekte stemningen for en slik bevisst og sjelfull practices.Spirit Voyage tilbyr også en enorm samling av ren åndelig musikk for både yoga og meditasjon. Den har forskjellige deler av musikken på Kundalini yoga musikk, instrumental yoga musikk osv. MP3-samling, musikk-CDer og DVDer er perfekt for både nybegynnere og vanlige utøvere. Kjente kunstnere og musikere som Snatam Kaur, Satkirin Kaur Khalsa, WAH!, Deva Premal, Donna De Lory og mange andre har lånt sin stemmeprakt til mange av sine album. Praktisere yoga med denne yoga musikksamlingen og lede deg selv til å leve et lykkelig og sunt liv
By:. Raj Kr Malhotra