Yoga meditasjon kan bidra til å forbedre din mentale og fysiske helse. Yoga bygger et sterkt sinn og en sterk kropp og gir oss styrke til å takle det som skjer med oss ​​hele dagen. Yoga er ideell for å hjelpe folk å takle stress. Denne typen meditasjon er en god måte å slappe av sinnet og kroppen og bli en dynamisk også. Yoga er en av de få måtene du kan få både avslappet og energisk på samme tid, er at en grunn til at det er så populært. Dette er to viktige helsemessige fordeler. Holde fokus. Yoga er en komplett medisinsk system at effektene på det fysiske, mentale og emosjonelle. Som praksis, holde fokus på hva som skjer med kroppen din, kvaliteten på dine tanker og energinivå. Pust. Yoga pust er essensen av yoga praksis. Som praksis, lar pust å være glatt, fast og full. Sørg for å puste ordentlig og lære å bruke puste inn og ut av posisjoner. Den viktigste fordelen, hun føler, er fleksibilitet. Fleksibilitet i sinnet tillater oss å være mer tolerant og medfølende av andre, og oss selv. Den fleksibel kropp, fysisk, kan støtte noen form for trening og idrett. Med vår fleksibilitet og kroppsdeler bevege seg mer problemfritt og gir lengden av de viktigste delene av vår kropp (hofter, rygg, skuldre, kolonne, etc). Vår ånd er tendens til den åndelige siden av yoga. Puste, dyp pusting, avslapping teknikker og meditasjon. Stressreduksjon: Bruken av tause bevegelser, presise fører til en person til å fokusere på bevegelser og positurer som krever konsentrasjon og balanse og kan trekke en intens fokus for en kaotisk dag. Bedre kondisjon: Læring og bidrar avgrense yoga for å forbedre fleksibilitet, balanse, styrke og bevegelighet, noe som gjør det mindre sannsynlig at en skade ham eller henne i utførelsen av rutinemessige daglige aktiviteter eller andre fysiske aktiviteter. Vekttap: Gjennom dyp stretching, detoxifies yoga muskler som i sin tur rense kroppen og fremme vekttap. Muskel tone gjennom positurer kan også redusere inches rundt midjen og øke muskelmasse, noe som hjelper deg å miste vekt. Gjennom fordelene av stress reduksjon, kan yoga også hjelpe noen å spise med håp om å redusere stress. Spente muskler bidrar ofte til smerte. Muskelrelakserende bidrar til å minimere muskelspenninger og smerter forbundet med det. I tillegg, puste dypt inn muskler hjelper med å minske smerten ved å endre din oppfatning av det. Yoga fungerer hver eneste muskel i kroppen din. Bidrar til å styrke og tone dem og også bygger utholdenhet og utholdenhet. Alle vet hvordan yoga gir fysiske fordeler, men bare noen av dem som kjenner den emosjonelle helsemessige fordelene det gir. Visste du at yoga bidrar til å redusere stress? Fra nå av, den vanlige praksisen med å ha denne effekten, og si farvel til det daglige stresset
By:. Amarisbrown