Yoga løser opp store muskler, så de er ikke stresse mindre muskler og bein som resulterer i skader. Det løser også opp leddene og forbedrer blodsirkulasjonen, noe som er bra for health.The prosedyren er å gå gjennom en contortion som strekker de store musklene som forårsaker dem til å løsne opp. Som de største musklene løsne opp, skifter kraft til mindre muskler. Dersom stillingen holdes for lenge, kan en liten muskel få injured.So når musklene er fast stiv, bør en stilling bare holdes i noen få sekunder. Under disse forholdene, bør du føle deg gjennom øvelsen. I stedet for å prøve for perfekt form, du bare bøye nok til å legge litt kraft til de største musklene. Så du flytter vekten litt flytte makt rundt til forskjellige muskler. Etter det, gå tilbake til en hvilestilling for noen seconds.Yoga er en komplett vitenskapen om livet som oppsto i India mange tusen år siden. Det er den eldste system for personlig utvikling i verden som omfatter hele kroppen, sinn og ånd. Det er foreningen mellom en persons egen bevissthet og den universelle consciousness.The Ancient Yogis hadde en dyp forståelse av menneskets grunnleggende natur og av det han trenger for å leve i harmoni med seg selv og sine omgivelser. De oppfattet den fysiske kroppen som et redskap, med sinnet som sjåfør, sjelen som menneskets sanne identitet, og handling, følelser og intelligens som de tre kreftene som trekker kroppen kjøretøy. For at disse skal integreres, må disse tre krefter være i balanse. Tar hensyn til sammenhengen mellom kropp og sinn, de Yogis formulert en unik metode for å opprettholde denne balansen - en metode som kombinerer alle de bevegelsene du trenger for fysisk helse med pusting og meditasjon teknikker som sikrer fred i mind.Yoga kan virke som den sagnomsuste Eliksir - en kur-all løsning på menneskets daglige problemer og bekymringer som sykdom. Men faktisk, er fordelene som Yogis eller Yoga utøvere har vært inne i tusenvis av år bare blir gradvis påvist av medisinsk vitenskap now.the klassiske teknikker for Yoga daterer seg tilbake mer enn 5000 år. I antikken, ga ønsket om større personlig frihet, helse og langt liv, og økt selvforståelse fødsel til dette systemet av fysisk og mental trening som siden har spredt seg over hele verden. Ordet Yoga betyr "å delta eller åk sammen", og det bringer kropp og sinn sammen til en harmonisk experience.Yoga, en eldgammel vitenskap, kan hjelpe kvinner takle helseproblemer og hjelpe dem å utvikle tilstanden deres kropp og sinn. Det kan bidra til å lindre smerten som går med menstruasjon, håndtere stress, og sørge for en enklere levering blant andre fordeler. Yoga er også designet for å tone og trene musklene i kroppen til å fjerne overflødig fett, og gjøre den mer fleksibel og sterkere
By:. Chelsea Simpsons