Stretching er noe som kan gjøres før og etter trening eller som en treningsøkt i seg selv som en yoga rutine . Det er så mange fordeler til denne type aktivitet som det ikke bør unngås . Lær hva noen av disse er og hvordan det kan bidra til å forbedre body.First av alt når det gjøres før trening og etter din varme opp , stretching kan bidra til å forebygge såre muskler senere. Mange kan få sår etter treningen er over eller til neste dag . Stretching kan hjelpe med denne smerten . Det kan også bidra til å forhindre eventuelle skader som du kan få mens du trener hvis ikke riktig stretched.Stretching også hjelper med sirkulasjon problemer. Det er mange som sitter hele dagen og har ikke så sunt av blodstrøm som de kunne. Dette er viktig ikke bare for hjertet helse, men også slik at du kan føle deg mer energi fra dette mer effektiv sirkulasjon fra stretching.You vil også få et bredere spekter av bevegelse . Dette er bra for muskler og spesielt dine ledd. Etter hvert som du blir eldre, blir omfanget av bevegelse vanligvis litt begrenset i forhold til hva det pleide å være. Stretching hjelper deg med å få noe av dette tilbake og hindre deg fra å miste noe more.Stretching kan også hjelpe med smerte. Hvis du har en skade i en muskel eller ledd , kan riktige strekninger hjelpe lindre den smerten slik at du kan føle deg skikkelig again.It vil også hjelpe deg å bli mer atletisk . Som du begynner å gjøre mer kompliserte strekninger , vil du begynne å utvikle bedre muskel koordinering . Du vil også få en følelse for hvor de delene av kroppen din er og hvordan å kontrollere dem mye better.It ' s en flott aktivitet for stress relief. Du kan sone ut av dine problemer og problemer og bare fokusere på stretching. Dette er grunnen til at aktiviteter som yoga er gunstig for mange
By: . Emile Franks