Yoga har mange fordeler fremfor andre metoder for å opprettholde helse, som for eksempel turn, friidrett, aerobic, spill og diverse andre former for trening. Det trenger ingen kostbar utstyr og materialer, eller lekeplasser, svømmebasseng, treningsstudioer, etc. Yoga kan praktiseres hele året. Det kan også bli praktisert inne i huset eller i de åpne, enkeltvis eller i grupper. Det eneste kravet er et tykt teppe spredt på gulvet og dekket med et rent ark med klut. Yoga bør kun praktiseres på tom mage. Yoga har også helsemessige fordeler for hjertet. Yoga senker blodtrykket og senker hjerterytmen, noe som kan hjelpe folk med høyt blodtrykk, hjertesykdom, eller som har hatt slag. Yoga bidrar også til å redusere kolesterolet og triglyserid nivåer, og bidrar til å øke immunforsvaret system.Physical Fordeler med Yoga: - Yoga har både sin forebyggende og terapeutisk kurer i løpet skrantende sinn og kropp. Yoga forbedrer alle problemene knyttet til kroppen, som: • Gjenoppretter puste lidelse • Øker immunforsvaret • Reduserer kolesterol, diabetes • Opprettholder blodtrykk nivå • Styrker ryggmargen • Øker utholdenhet...... • Gjenoppretter rygg smerter. • Øker fleksibilitet i muskler og ulike muskel ledd. • Forbedrer muskel skjelettlidelser forhold, fordøyelse og eliminering. • Opprettholder en balanse og nåde over. • Stimulerer kjertler og endocrinal system. • Forbedrer hjerte tilstand. • Riktig blodsirkulasjonen . Fordelene med yoga inkluderer: det utvikler Postures; forsterker ryggraden, lindrer ryggsmerter, øker utholdenhet, blodsirkulasjon, skaper balanse og eleganse, stimulerer kjertler i det endokrine systemet, reduserer kolesterol og blodsukker, og oppfordrer vekttap. Mental Calmness: Yoga asana praksis er intenst fysisk. Konsentrerer så spent på hva kroppen din gjør har effekt av å bringe ro til sinnet. Yoga introduserer deg også til meditasjon teknikker, som for eksempel å se på hvordan du puster og løsrivelse fra dine tanker, som hjelper roe mind.Spiritual Fordeler for Yoga: - Fordelene med yoga gjennom meditasjon er stress-korreksjoner, som har en effekt på vår fysiske, endocrinal, og emosjonelle systemer. Yoga og meditasjon samarbeide for å oppnå et generelt mål, som er foreningen av sinn, kropp og ånd, alle opprette en evig pleasure.The lenger et individ praksis meditasjon, jo større er sannsynligheten for at hans eller hennes mål og innsats vil skifte mot personlig og åndelig vekst. Mange personer som i utgangspunktet lære meditasjon for sine selvregulerende aspekter finne det som deres praksis blir dypere de er trukket mer og mer inn i området for det • La yogi spise moderat og abstemiously "åndelig"., Ellers, men smart, han kan ikke få suksess • The Yogi anser den fysiske kroppen som et instrument for hans ferd mot perfeksjon • Denne yoga som gir deg frisk kropp og sinn
By:... Dr Mital John |