For treningsentusiaster, prøve nye ting holder trening morsomt og spennende. Mange prøver yoga og de enten liker det eller de don `t. Yoga er en annen form for trening fordi det innebærer mye stretching og rolig pustebevegelser. For yoga fans, prøver hot yoga tar det til et helt nytt nivå. Det tar alt de vet om yoga og snur det opp en notch.Hot yoga er også kjent som Bikram yoga. Det praktiseres i et rom som er varmet opp til 105F med en luftfuktighet på førti prosent. Denne typen yoga er styrt av tjueseks stillinger og to pusteøvelser etter en nitti minutters trening routine.Hot yoga instruktører må ha opplæring og sertifisering i dette området før de er i stand til å lære det. Det er i dag over fem hundre hot yoga studioer over hele verden og Yoga College of India har trent mer enn 3000 instruktører lading mer enn 9000 dollar hver. Med en så høy etterspørsel etter trenere, er det bare naturlig at så mange klinikker er åpning og yoga fans krysser over.Hot yoga innebærer å trene i varme rom temperaturer som induserer svette og i sin tur er tenkt å kvitt giftstoffer og holde musklene mer fleksible for den ultimate strekninger og yoga moves.It er antatt at hot yoga kan skape dypere strekk og forhindre skade, nød og frigjøre spenninger. Det kan stimulere og gjenopprette helsen til muskler og ledd og organer. Det er to komponenter til tjueseks øvelser. Disse er; stillinger og pusteøvelser. Det antas at bare 50% av lungekapasitet blir brukt på tidspunktet, og at lungene trenger å strekke seg også. Hot yoga arbeider for å strekke kroppen og lungene til sin max.Hot yoga har vært kjent for å forårsake noen alvorlige symptomer hos nybegynnere som fortsetter på senere å bli eksperter. Det har forårsaket, følelser av svimmelhet og kvalme. Det har også blitt assosiert med folk besvimelse og passerer helt ut. Det anbefales at nybegynnere tar mange pauser og holde hydrated.The ideen om total blodsirkulasjonen er en av fordelene med denne praksisen. Det antas at sirkulasjonen blir påvirket på grunn av to prosesser kalles utvidelse og kompresjon. Det gir frisk oksygen til ledd, muskler og organer gjennom dyp trene og pusteteknikker. Heat i sin tur gjør at hjertet til å pumpe ut friskt blod i reaksjon på mangel på begrenset blod forårsaket ved å strekke og spesifikke yoga trekk. Under disse øvelsene, er det tenkt at infeksjon, bakterier og giftstoffer blir utgitt som blodvolum er endret og rejuvenated.There er noen negative holdninger knyttet til denne typen yoga. Den varme og svette kan faktisk tilfelle mer skade på organer enn godt hvis en person ikke holde hydrert. Det kan også føre til heteslag, heteslag, og skader fra besvimelse kan være et annet resultat. Skader kan også være vedvarende til muskler og rygg som i hot yoga muskler kan strekke seg mer enn de burde skape sterke smerter når alt er sagt og utført.Stedet beste tingen å gjøre når du prøver hot yoga er gir den et forsiktig forsøk. Det betyr å gå med et åpent sinn og gjøre det som føles riktig for deg. Alltid be om legen `s mening om temaet hot yoga først før du prøver noen klasse
By:. Roberto sedycias