For en kvinne den beste delen av livet hennes er svangerskapet. Hver kvinne verne om denne drømmen om å være gravid, og når det skjer hun etterlater ikke rom for å ta best vare på seg selv, så vel som det ufødte barnet. En kvinne blir for mye bevisst på kroppen hennes når hun blir gravid. Prenatal yoga eller yoga under svangerskapet beskytter barnet og moren fra eventuelle komplikasjoner samt sikrer en rolig følelse av tilkobling under hele fødselen prosessen. Men uten å ta veiledning fra en kvalifisert prenatal yoga instruktør kan det slå farlig for mor og barn. Man kan også ta hjelp av den enorme samlingen av prenatal yoga DVD tilbys på Spirit Voyage. Graviditet yoga DVD er veldig mye nyttig som disse inneholder nødvendige samt riktig veiledning om hva du skal gjøre og hva du ikke bør gjøre i denne viktige perioden av en kvinnes life.If en vordende mor er, for første gang, gjør yoga under svangerskapet hennes , hun bør først konsultere hennes OBGYN lege før og etter svangerskapet. hvis legen godkjenner deretter bare hun kan gå med yoga praktisere. Det er noen fordeler og ulemper som en vil-være-mor må huske på når du gjør yoga positurer. En effektiv og erfaren instruktør kan gi riktige instruksjonene som han vil bedre vet de endringene som finner sted i en forventningsfull kvinnes kropp under de forskjellige stadier av svangerskapet. Det er bedre å unngå å sprette eller hoppe som øvelser. Få av den langsomme Hatha yoga er også bedt om å unngås. Råde bør tas før du prøver ut Kundalini yoga eller andre ikke-så-lett yoga former. Man kan innlemme noen beroligende yoga musikk eller meditasjon musikk mens du gjør yoga som de rolige låtene bidra til å slappe av sinnet og kroppen av gravide woman.DVDs på graviditet inneholder detaljerte illustrasjoner av alle positurer og stillinger samt pusteteknikker som er svært mye nyttig for både den gravide og det ufødte en. Noen ganger video demonstrasjoner med tale instruksjoner er satt i disse DVDer for å gi det fulle hjelp og trøst til utøverne. Hele svangerskapet perioden er vanligvis delt inn i tre semestre. DVDer som er tilgjengelig på Spirit Voyage er likeledes segmentert i første, andre og tredje semester. I første semester vil-være-mor kan øve de stående positurer som vil tone og styrke musklene. For det andre semester, legging tilbake yoga er tilrådelig som disse utgjør øke blodtilførselen til livmoren. Pute kan også brukes som en sikker propellen for å hindre avbrudd i sirkulasjonen. Og i tredje semester, når noe slag bevegelsen er bokstavelig talt umulig, kan man bare fortsette de øvelsene som er behagelig for henne. Noen nyeste utgaven av Spirit Voyage som Yoga Para Embarazadas /Prenatal Yoga DVD eller Prenatal Kundalini Yoga og meditasjon for mødre å være DVD og mange flere er der for å tilby mødrene å være komplett beskyttelse og care.Some verdifulle tips som bør holdes i tankene mens du gjør prenatal yoga er gitt her. Liggende på magen og gjør tilbake bøyer eller inverterte yoga posisjoner er streng nei-nei for den gravide kvinnen. Abdominal kronglete øvelser må unngås da disse kan kan endre plasseringen av babyen ved å klemme på midsection. Enhver yoga som kan gi press på magen må ikke praktiseres. Positurer for å strekke abs er ikke tilrådelig for en gravid kvinne som det kan føre til problemer i fødselen. Pusteøvelser kan gjøres i alle faser av svangerskapet. Bortsett fra å tilby prenatal og postnatal yoga DVDer, er dette online musikk selskapet også rik med sin enorme samling av yoga musikk, meditasjon musikk og CDer og DVDer på hver og former av yoga være det Hatha Yoga, Raj Yoga, Kundalini yoga eller Ashtanga yoga .
By: Karan Khalsa