Denne vanskelige økonomi har alle følelsen av balanse. Oppsigelser, og budsjettkutt, har ført til økt frykt og usikkerhet om jobbsikkerhet. Så du har frykt for Permittering, økte krav, økt overtid på grunn av nedbemanning, og presset for å utføre for å møte stigende forventninger. Dette fører til økt stress og angst. Alle Yoga og meditasjon for å hjelpe deg å bli sentrert og fokusert på nåtiden, i stedet for fokus på alle de stressende distraksjoner som omgir you.While litt stress er normalt og faktisk ønskelig, har en tendens overdreven stress å slite deg ut både mentalt, følelsesmessig og fysisk , som fører til redusert produktivitet og helse. O.K. så hva er svaret? First off, ikke prøv å ignorere eller løpe vekk fra stress og angst. Tendensen vi alle har er 1) å ignorere problemet og håper det vil liksom gå bort på sin egen, eller 2) å løpe vekk fra problemet, i håp om at vi aldri vil måtte forholde seg til det. Jeg kan forsikre deg om at ingen av disse metodene fungerer. Ingen av disse metodene vil gi noen form for varig løsning, og faktisk vil selvfølgelig gjøre ting mye worse.So da, hva skal du gjøre? Ta ansvar for din fysiske helse og følelsesmessige being.Learn bedre kommunikasjon skillswith medarbeidere, ledelse og arbeidsgivere for å bedre relasjoner og unngå potensielle konfrontasjoner og problems.Avoid de vanligste fallgruvene for å gjøre forhastede dommer, overreagerer og miste temper.Start ved å ta vare på deg selv! Kom i gang med noen form for hjerte-aerobic exercise.About 30 minutter om dagen vil gjøre. Dette vil effektivt forbedre humøret, energinivået, fokusere og concentration.Watch hva du spiser! Lage bedre mat valg. Reduser carbs.Eat mindre porsjoner, men oftere. Dette vil jevne ut blodsukkeret i løpet av dagen fører til mindre stress og irritability.Reduce alkoholforbruk og holde seg borte fra nikotin all together.Alcohol er et dempende og nikotin er et sentralstimulerende. Selv om begge disse kan synes å først redusere stress og gi en følelse av ro, er følelsen bare midlertidig. Sluttresultatet er faktisk økte nivåer av stress og angst når stoffet begynner å bære off.Get mer søvn. Mangel på søvn vil gjøre deg sårbar for negative effekter av stress.Use gang påvist stress reduksjon teknikker. Yoga og meditasjon gir fantastisk tid påvist måter å redusere nivåene av stress og anxiety.Sign opp for deg gratis guidet meditasjon tur ned "The Lazy River" den mystiske landet dyp avslapning og ro til Natural Stress Relief, overflod og god helse Namaste Tony D'Agostino grunnlegger og CEO av YogaAwakening
By: Anthony Dagostino