Hvis du allerede praktiserer yoga, dele dette med en venn til å hjelpe i å komme i gang! Pust inn Pust ut. Slapp helt av. Hvis ideen om å gå til en ny yoga klasse har du nervøs og litt stresset, les videre. Vi vet det kan være litt skremmende å starte noe nytt. Men, er yoga ikke ment å legge stresset til rutine .... helt mulig. Så len deg tilbake, slappe av og la oss løse noen av mysteries.This er ikke din mors aerobic class.The stemningen er fredelig, rolig atmosfære. Ingen pounding beats. Ingen fancy skritt for å memorere. Bare sitte på matten, minst armene avstand fra nærmeste nabo, og vent til den beroligende stemmen til læreren å instruere you.A behandle for din feet.All du trenger for fottøy er et par enkle slip-ons som du vil bare være slipping dem av når du kommer til klassen. Yoga er kuppel i bare føtter. OK, så det kan være lurt å få en pedikyr gang en stund, men hva en god unnskyldning for litt velvære! Finn din komfortsone zone.Come til yoga class kledd i komfortable klær, men ikke bland komfort med baggy. Mens løstsittende plagg er et godt valg, for løst er ikke ideelt. (. Når du er i nedover-vendt hund, en baggy t-skjorte hengende over ansiktet alvorlig hemmer pusten) Tenk drapering, myke stoffer, snorer er et godt valg for topper og bunn. Du har å kjenne og stole ideelle klær, har fantastiske klær som tar deg fra hjemmet til matten og selv til markedet. Velg de tilbyr, inkludert en linje av sømløse tanker, en myk terry samling og et bredt sannhet av lagdeling alternativer. Ikke glem å ta godt vare på klærne dine ved å vaske dem i Woolite. Den aktive slitasje vil holde utkikk sine merkevarer ny best hvis du behandler den så godt som du behandler deg selv - yoga for body.Try din før du buy.The flertallet av yoga studioer og klasser i dag vil gi deg en matte og annet tilbehør for bruk i klassen. Jada, kan du kjøpe din egen etter et par ganger, men prøv deres først å se hva du like.Don 't gå for burn.Start sakte og presse deg bare så langt som du er komfortabel. Fleksibiliteten vil utvikle seg i tiden (raskere enn du forventer.) Aldri konkurrere med den personen på matten ved siden av din. Alltid beveger seg i ditt eget tempo og gjør hver positur som best du kan. Jo mer du gjør yoga, jo mer vil du være i stand til do.Don 't stress.According til David Ryska, en yoga ekspert danner Phoenix, AZ, begynner Yoga der forholdene kroppen i eller hva som skjer i tankene dine. Det er ingen grunn til å bekymre seg for å bli bedre eller jobbe hardere bare holde et åpent sinn, fokusere på nåtiden, og ikke glem å puste. Puste, faktisk, er essensen av praksis og nøkkelen til avslapping "For mer informasjon, besøk" Sunn livsstil - Yoga ", gode ideer om yoga og Yoga klasser
By:.. Livrente Zing