Noen av dere kan fortsatt gjøre dette, men husker da mostpeople takket, ba, eller sa nåde ved bordet? Vi kan fortsatt være takknemlig til våre familiemedlemmer eller deres selskap, kokken for hans eller hennes dyktighet, til de som brakte mat hjemme, og til Gud, eller konseptet om en høyere vesen, bør for existence.Meals være for ernæring , bonding, og takk. Måltidene bør ikke "wolfed", mens du ser TV eller mens du kjører i car.One av de aspektene av yoga, som er dekket i en typisk Yoga klassen, er at av mindfulness i alle deler av livet. Du blir mer bevisst på din pust, holdning, tale, hva du spiser, og mye mer. Gjennom jevn Yoga praksis, lære deg å leve livet i øyeblikket og å sette pris på hva du have.Making mest mulig ut av enkle gleder er å leve livet til fulle potensial. Så, i stedet for "måke" maten bort, bør Yoga studenter ta deg tid til å nyte de fine tingene i livet. Dette er ikke å si at vi bør engasjere seg i fråtseri, men i stedet for å få kontakt med din indre vesen ved måltidene og være oppmerksom på alt. Spise med familien, når det er mulig, og gjøre det til en hyggelig opplevelse sammen, på kjøkkenet table.Your indre eller selv er noen ganger kalt "atman" eller "jiva." Dette er "skapning" fengslet i oss alle. Vi alle liker å spise og ønsker å nyte hver jordisk glede til fulle, men mindfulness gjør oss oppmerksomme på mye mer enn forbruket av mat og jordiske gleder. Derfor kan mindfulness være en naturlig slanking verktøyet på mealtime.How er dette mulig? Når du ser mat - takker og tune inn dine sanser. Du trenger ikke å takke verbalt, hvis det gjør du føler deg ukomfortabel, men du bør gjøre det til en mental øvelse, før hvert måltid. Dette vil hjelpe din åndelige helse og senke tempoet i å spise down.Eating bør være ernæringsmessig tett, i moderate mengder, og på best mulig sinnstilstanden. Vær oppmerksom på hver bit, din fordøyelsesprosessen, og alle dine sanser. Denne farten vil holde deg down.Thoroughly tygge hver bit og nippe vann under måltidet. Yogis og Yoginis, lære å tempoet pusten i Pranayama praksis. Derfor bør du tempoet selv i forhold til å spise og puste ved måltidene. Du bør ikke være tungpustet mens du spiser. Hvis du er, gjør du spise i en stressende situation.If du jobber i et selskap som ikke tillater tid foreating, spise små ernæringsmessig tett snacks, og se etter en annen jobb. Selskaper som fungerer på denne måten, er å drepe sine ansatte med stress. Dette er ikke aharmonious atmosfære, og stress vil få deg too.Lastly, husk at vektkontroll er ikke en matematisk formel. Det er mange immaterielle eiendeler som "flyr under radaren." Vitenskapen kan ennå ikke måle kraften i tankene dine, engasjement og åndelig health.Yoga er mye mer enn en øvelse klasse. I dag er Yoga den mest komplette helsevesenet kjent for menneskeheten. Yoga omfatter mental, fysisk og åndelig health.There er noen kinesiske interne kampsport systemer som kommer nær, men Yoga er mor til de fleste asiatiske kampsporter systemer. Hvordan er dette mulig? Bodidharma, en indisk buddhistisk munk, lærte en form for yoga til munkene i Shaolin tempelet for helse vedlikehold. På grunn av hans besøk, ble Shaolin tempel fødestedet til Ch'an buddhisme. Også fra dette møtet, ble kinesisk Kung Fu født, og mange stilarter av kampsport har fortsatt å utvikle seg til denne dag.Det er så mye å lære om yoga som ingen av oss vil være i stand til å lære alt i en livstid. Resultatene av vanlig yoga praksis, og lærdommen i mindfulness undervist av en kompetent Yoga lærer, vil hjelpe deg å kontrollere vekten og så mye mer | Av:. Paul Jerard