Yoga er den fysiske versjonen av de mest beroligende meditasjonsteknikker. Du bruker kroppen din til å gjennomføre en endring på ditt sinn og kropp i stedet for bare å puste. Men vær advart - yoga er ikke bare en enkel form for mosjon for strekningen 'n' tone. Noen av de mer avanserte teknikker tok som om de er helt utover grensene for menneskelig fleksibilitet, men de virkelig er fullt mulig hvis du tar deg tid til å bygge opp til dem gradually.Having en avslappet sinn vil gjøre kroppen din til å "trene 'trekkene. Forsøk på dem uten avslapping er sannsynlig å forårsake skade, som noen av øvelsene og utgjør ikke kunne fullføres uten total avslapning. Etter å ha praktisert yoga for en stund, vil du finne en følelse av emosjonell, fysisk og mental calm.Yoga vil tone musklene dine. Det vil også tone interne detox systemer og organer, som noen av stillingene øve press på dem eller slippe dem og deres omland. Det vil holde leddene smidig og ryggraden sunt, støttende og sterk. Hver yoga stilling har en spesiell purpose.A yoga session vil fungere alle aspekter av kroppen og gratis alt opp slik at du oppnår mental og fysisk klarhet. Puste inn bevegelser og holde dem krever konsentrasjon og balance.There er ikke noe rask eller skarpe om yoga. Faktisk få kroppen i noen av stillingene krever sikkert en prosess med milde strekninger, holding og concentration.As med meditasjon, bør du alltid starte ved å delta på et profesjonelt vert klasse eller å ha leksjoner med en kvalifisert og erfaren yoga lærer. Den yoga klassen vil bestå av velvære og oppvarming øvelser, etterfulgt av en rekke posisjoner som kan ta litt tid å oppnå. Da blir det mer avslapping og balansering, før en videre posisjon attempted.You sannsynligvis vil trenge masse tepper, puter, pads og lag av klær, som klassen går fra stille og meditative, gjennom fysisk, og tilbake til stretching og avslapning. Alltid sjekke hva som kreves når du registrerer deg med en klasse og sørge for at læreren vet ditt nivå
By:. Michelle Spencer