Disse enkle yoga tipsene vil hjelpe deg å vekke din Third Eye, slipper stress, øker vibrasjonsnivået av deg energi, helbrede bedre, bedre konsentrasjon og også hjelpe deg med å utvikle den store yogic sinn eller vitne til bevissthet. Så la oss komme i gang ... en. Kapal Bhati Pranayama: - Prosedyre: - Push luft kraftig ut. Magen vil selv gå in.Duration: - Begynn med 30 ganger eller 1 min. øke opp til 5 minutter min. opptil 10 minutter max.Benefits: - øker aabha og Tej. hjelper på fedme, forstoppelse, mage, surhet, Krøsus (lever), hepatitt B, livmor, diabetes.Tips: - hjerte og høy BP pasienter, og svake mennesker gjør det slowly.2. Anulom Vilom Pranayama: - Prosedyre: - Hold høyre nasal med tommelen, pust inn fra venstre. Nå åpner rett nasal og tett igjen nasal med midten og ringfingeren og pust ut fra høyre nasal. Varighet: - minst 10 minutes.Benefits: Nyttige for hjertet, høy BP, hjerte blokkering, vat-CUF-pit, leddgikt, brusk, bøyde leddbånd, sinual væsken reduseres, Parkinsons, lammelser, Tips: - puster ned i lungene ikke til magen . ingen organ i magen absorbere oksygen. Ikke hastverk. Gjør det sakte. Hvile når det trengs (i noen pranayam) .3. Bhastrika Pranayama: - Fremgangsmåte: Ta dype åndedrag og deretter helt puste out.Duration: - 2 min ihvertfall. 5 minutter maximum.Benefits: - hjelper i hjerte, lunger, hjerne, depresjon, migrene, lammelser, nevrale system. øke aabha.4. Baharya Pranayama: - Prosedyre: - Pust luften ut, berører haken til brystet (Jalandhar Bandh), presse magen helt og holde for en stund. Slipp deretter haken, pust inn slowly.Duration: - 3 ganger til fem ganger normalt. Maksimum opptil 11 ganger. . Og ekstremt maks opp til 21 ganger (i vinter) Fordeler: - Nyttig for magen brokk, urinal, og uterusTips: - ikke for hjerte og høy BP patients.5. Bhramri Pranayama: - Prosedyre: - Lukk ørene med tommel, pekefinger på pannen, og resten tre på undersiden av nesen berøre øynene. Pust i. Og nå puster ut gjennom nesen mens nynner som en bee.Duration: - 10 minutesBenefits: - spenning, høyt blodtrykk, høyt BP, hjerte, hjerte blokkering, lammelser, migrene smerte, tillit, og concentration.The person som gjør disse øvelsene daglig og regelmessig kan oppnå følgende fordeler som er kort beskrevet som under: - * Alle de tre Doshas (Humors) - vata, pitta og kapha få justert i riktig forhold og avvik i dem er fjernet * fordøyelsessystemet forbedrer og sykdommer knyttet til fordøyelsessystemet. organer er kurert. * Fedme, diabetes, kolesterol, forstoppelse, flatulens, surhet, pustebesvær, allergi, migrene, høyt blodtrykk, sykdommer knyttet til nyrer, seksuelle forstyrrelser av menn og kvinner osv. er også kurert. * Sykdommer knyttet til lungene , er hjertet og hjernen også kurert. * Motstand mot sykdommer er trappet opp. Immunitet utvikles. * Arvelige sykdommer som diabetes og hjertesykdommer er kan unngås. * Falling av hår eller sin for tidlig gråning, synligheten av rynker i ansiktet eller andre deler av kroppen i ung alder, reduksjon av synet, glemsomhet, etc. er lettet og prosessen med aldring er tilbakestående. * Face blir lyse, lyse og rolig. * Utførelse av yoga øvelser som meditasjon vil være lett. * Alle sykdommer i de fysiske og enteriske organer vil bli kurert. Frihet fra negative og skadelige psykiske tilstander som sinne, skamløshet, grådighet for penger, arroganse etc. vil bli oppnådd
By:. Dr. Mital John |