Det er mange yoga posisjoner og positurer som er bygget for å bedre holdning. Yoga posisjoner har en rekke fordeler som gjør at det tar sikte på å forbedre vår holdning og gi oss en rett figur. Noen ganger kan vi ikke merke oss selv i en skjev figur. Hvis vi praksis som i lang tid og ikke gjøre noe med det, regner med å ha en skjev bein i fremtiden. Yoga stillinger er gode å styrke vår kropp som gir fokus til lårene, knær og ankler. Hvis du får bruker til å praktisere yoga stillinger hver dag, er det forventet at dine bein reagere umiddelbart. Magen og baken er ansett som en stor sving på for begge kjønn. For den mannlige, er det ideelt å holde opp en god del av magen av abs. Dette gjør det mer attraktivt for kvinner. Å ha en god rumpe saker til noen kvinner også, er mange av dem øve for å få mye figur og form i sine body.Yoga posisjoner utrolig lindre isjias. Dette er noen smerte som ikke kan forebygges. Hvis du gjør yoga en gang i blant og selv regelmessig, kanskje du ikke vil føle noe tilbake eller muskelsmerter. Her er noen teknikker for hvordan å opprettholde en god yoga stilling. Bare følg disse trinnene i rekkefølge for deg å fullt ut forstå yoga posisjoner og være i stand til å kjøre den i riktig manner.1. Du bør stå med baser av dine store tær rørende og hælene skal være litt fra hverandre. Du må løfte og spre tærne sakte og ballene dine føtter også. Så etter, må du legge dem sakte ned på gulvet. Rock deg frem og tilbake og til og med side til side. Du kan gradvis redusere denne svaiende å opprettholde en stillstand, med vekten balansert jevnt på feet.2 din. Herding lår muskler og deretter løfte kneet caps er neste. Gjøre det uten herding din nedre mage. Løft den indre anklene for å gjøre sterkere intern buene, deretter bildet en linje av energi hele veien opp langs innsiden av lårene opp til dine lyskene. Derfra gjennom kjernen av din nakke, torso og hode, og ut gjennom kronen av hodet ditt. Du bør slå lår sakte innover. Gjør din halebenet lenger mot gulvet og heve pubis i retning av navlen. 3. Skyv skulderbladene i ryggen, deretter utvide dem tvers og utslipp dem nedover ryggen. Uten omtrent presser lavere foran ribbeina frem, løft toppen av brystbenet din rett mot taket. Utvid collarbones. Suspendere armene langs torso.4. Du bør balansere kronen av hodet ditt unswervingly over midten av bekken, med undersiden av haken analogt til gulvet, hals myk, og tungen bred og fly på gulvet i munnen. Gjøre øynene dine ser softer.5. Tadasana er vanligvis den første yoga stilling for all den stående positurer. Påføring Tansana er nyttig spesielt ved anvendelse av positurer. Opphold i posere for 30 sekunder opp til 1 minutt, deretter puste lett holder det tilfredsstillende. Bare følg disse enkle figurer, og du er sikker på at du gjør de riktige yoga stillinger
By:. Phillip Conrad