Mens på tilnærming til et ork, la jeg merke til en rusavhengig av meg rett og slett å komme inn i den lokale YMCA. Han spurte hvorfor jeg ikke bare være en del av treningssenteret og jeg forklarte ham at jeg følger Yoga og intermitterende calisthenics hjemme for mine øvelser og virkelig ikke føler behovet for en gym medlemskap. Hans svar var forutsigbar ... Yoga - er ikke det bare å strekke Jeg flirte på forwardness av spørsmålet og fortsatte å belyse ham gjenstand for denne utsett. Som jeg fortalte ham og for de som ikke kunne gjenkjenne ellers ... nei, er Yoga måte mer enn bare å strekke eller komme inn i tilsynelatende ubehagelig ute positurer og positions.It 's en kombinasjon av stretching, respiratoriske øvelser, meditasjon og kanskje den fremste uten å bli sett lem, tilslutning til et riktig kosthold. Bare forstå at hver fase er like viktig fordi next.The ordet yoga, fra sanskrit ytring yuj betyr at for å åk eller bind og er vanligvis tolket som en forening eller en metodikk for disiplin. Sin endelige mål er foreningen av mann med Gud eller universet i ett åndedrag. Videre er målet å sette fri ånd som sinn og ånd er like opptatt av i sin praksis. Yoga er faktisk den eldste eksisterende fysiske-kultur system i verden. Foruten å være en systematisk og vitenskapelig bevist vei til å oppnå fysisk tilstand, forsinker det aldring, forynger og forbedrer utseendet, opprettholder smidighet og øker vitalitet og den oppfinnsomme delen av life.With sin kjerne varme opp øvelser kjent som Sun Salutations (som er noe som ligner på calisthenics holde seg i form kjent som "burpees '), utgjør inversjon, forover og bakover bøye positurer, balansering bevegelser for armer og bygningen fokus, kan den gjennomsnittlige utøveren bevitne selve faktum at for å oppnå fitness, kan Yoga stå sin own.Suppose Yoga will't rette med å bygge styrke? Anta igjen. Pokker, jeg utfordre den fremste flinke body-builder å holde lett likevel kraftig påfugl-posere for 90 sekunder rett. Bet du de ville krasje [* FR1]-midler i sin utførelse, om de lage det som far.Yoga også tilbyr karakteristiske pusteøvelser som er fantastisk for pasienter med lungesykdommer og til og med sangere og offentlige høyttalere, dessuten med sin karakteristiske avslapning positur , ofte ganger praktisert under og etter utføring, og tilbyr Yoga en systematisk metode for dypt avslappende hele kroppen kanskje måten ingen annen trening kan. (Husk på at flere av positurer tilby en dyp kroppsmassasje ikke ulikt de som mottas i salonger ... bare tenkte jeg skulle kaste det i.) Med utallige bøker, blir DVD-er, videoer og kategorier tilbys for alle aldre, nivåer av egnethet og erfaring (noen av dem er faktisk gratis for den primære par leksjoner å forsøke Yoga ut), råder jeg dere gi det en sjanse og se selv hva det vil gjøre. Du vil sikkert tjene hvis alle anstrengelser blir tatt for å være flittig med program.One problemet jeg love deg er at dette, du kan gå ut av klassen og nikker i enighet om at, ja, er yoga betyr mer enn bare å strekke ... Det er den øvelsen
By:. Dale R Smith