Yoga øvelser gjøre kroppen mer fleksibel og sterk. Disse øvelsene er ganske effektiv i å berolige sinnet samtidig som det gir mer energi . Det finnes mange former for yoga øvelser som utføres av tusenvis av mennesker over hele verden. Etter å ha utført yoga og økter folk føler seg mer avslappet og energized.You bør starte med en jevn og langsom bevegelse , holder en posere for noen få sekunder til et par minutter mens den ble helt fokusert . Du må holde fokus og avslappet under yoga øvelser . For å unngå personskade eller skade på muskler , bør du alltid utføre en holdning forsiktig . Ikke gjenta noen asana for mange ganger , eller presse deg selv for hard.First du bør strekke til venstre, og deretter til høyre. Utføre en holdning handler om balanse . Du bør starte med nybegynner øvelser. Gjør disse foreløpige øvelser hjelper deg å bringe både balanse og harmoni i din yoga practice.Yoga øvelser som kan gjøres av personer i alle aldre , og kan enkelt tilpasses som per din fysiske tilstand . Selv om en yoga praksis kan skreddersys til dine behov, men hvis du finner en holdning av øvelsen er for vanskelig for deg , ikke gjør det . Yoga er ganske nyttig i lindre stress og øke styrke og fleksibilitet. Det bringer en fullstendig harmoni og fred mellom kropp , sinn og ånd , og tilfører fysisk skjønnhet, ungdom og vitalitet . Yoga er ikke et nytt konsept , det har vært praktisert i tusenvis av år, og nå igjen stadig mer populært over hele verden
By: Gaurisharma
.