Yoga refererer til den tradisjonelle måten å opprettholde fysiske og mentale disipliner gjennom meditative praksis. Yoga bidrar til å få fysisk og mental kondisjon og skape en balanse mellom sinn, kropp og sjel. I dagens situasjon, er yoga veldig mye nyttig for alle, det være seg en voksen eller et barn til å kjempe bort påkjenninger. I dag barna er under enormt press av lekser, utenomfaglige aktiviteter, konkurranse med andre og prestasjonsangst. Yoga for barn gir mange en fordeler til barn for å slappe av og gjøre seg i stand til å takle denne økende press av moderne livsstil. En distinkt form for yoga, Kundalini yoga, spiller en viktig rolle i barnas yoga praktisere. Barn kan praktisere yoga å ta hjelp fra ulike Yoga DVDer som tilbys av Spirit Voyage.A økende antall barn blir til yoga fordi det hjelper dem til å forbedre selvbevissthet, bygge selvkontroll, generere bedre kroppsbevissthet og fleksibilitet over alt. Ved å praktisere yoga, kan barna lett koordinere med hendelsene rundt dem. Det vil være mer nyttig hvis de bærer disse ferdighetene i sine daglige gjøremål. Yoga har makt til å behandle forskjellige sykdommer selv alvorlig seg. Ved å praktisere yoga barna kan lære å stille sine egne kropper og få kontroll over både kropp og sinn. Barndommen er det første steget med å bygge en balansert fremtid. Så ved å styrke selvtilliten en balansert fremtiden kan oppnås. Praktisere yoga hjelper barna til å oppnå dette selvfølelse kombinert med sunn kropp og sinn. Yoga musikk kan være en god hjelp for å få den rette stemningen mens du gjør asanas. En perfekt yoga økten avsluttes med meditasjon. Meditasjon musikk forbedrer atmosfæren med sitt rolige og beroligende tunes.Some regler bør følges av alle mens de gjør Yogasadhana eller praktisere yoga. Som barn bør ikke ha tungt måltid rett før du starter yoga session. Yogasadhana i full mage bør unngås. Det er bedre å gjøre yoga i rolig sted som det bidrar til å konsentrere seg. Her yoga matten er veldig mye nyttig og effektiv. Nybegynnere kan starte med noen enkle positurer og så gå for de sprekeste i henhold til sin egen evne. Hver yoga session bør være ferdig med "Pose ingenting å gjøre" eller "Savasana '. Liggende på ryggen med armene hvilende langs kroppen og håndflatene vendt mot taket mens du puster veldig sakte er den opprinnelige posituren av Savasana. Dette utgjør bidrar til å slappe av og forynge ens sinn og kropp. Yoga for barn øker også kraften i fantasi og selvutfoldelse som det gjør sinnet klart fra alle unødvendige tanker. Yoga styrer og leder tankene til en mer fokusert måte. Det lærer barna å være mindre avhengig av andre og mer disiplinerte. Barn får tillit til å jobbe sammen og hjelpe hverandre for å nå sine respektive mål. Yoga bidrar også til å styrke familiebånd som ulike generasjoner ta del i Yoga session sammen. Det gjør de små føler seg nærmere sine familier og kjære. Barn opplever ofte spenninger og bekymringer før tester eller eksamener som kan helbredes ved å puste teknikker og meditasjon. Ulike typer yoga er nyttig for barn som Hatha yoga og Kundalini yoga. Prime filosofi Kundalini yoga dvs. identifisere, utforske og trene begravet energi gjør det til et ideelt valg for barn i alle aldre. Og når dette yoga praktiseres med meditasjon musikk, blir det mer kraftfulle og effektive som musikk genererer mer concentration.Music gjør barna mer interessert i å praktisere yoga regelmessig. Spirit Voyage er et nettbasert selskap som tilbyr en enorm samling av Yoga DVDer for barn. Disse CDer og DVDer for barn inneholder andakt chantings og guddommelige musikken der legender som Snatam Kaur, Shakta Kaur Khalsa, Deva Singh Khalsa og Wah! har lånt sine eteriske stemmer. Denne samlingen av Yoga musikk hjelper barna til å delta på yoga session regelmessig og holde alle spenninger og angst bort fra sitt daglige liv
By:. Karan Khalsa