Hva er Yoga Breathing? Lære å puste riktig gjennom Yoga puste eller vitenskapelig sett 'Pranayama' hjelper med pusten control.Properly brukt i luftveiene kan utveksle gasser (oksygen og karbondioksid) som sikrer et effektivt energisystem. Det finnes en rekke øvelser skreddersydd for å møte behovene til kroppen for å opprettholde et sunt og levende liv være seg åndelig, fysisk, følelsesmessig og mentally.Breathing kan bli sett på som den indre kilden til liv og ved å overvåke vår pust vaner gjør oss mer bevisst på sammenhengen mellom sinn, kropp og spirit.Our organer går gjennom en naturlig prosess, puste oksygen som belaster kroppen med nødvendige energy.On exhaling karbondioksid tar bort eventuelle giftstoffer fra i oss, og dermed fjerne skadelig poisons.Because av de mange påkjenninger som møter oss hver dag gjennom arbeid, penger og press fra familien, er vi ikke klar over våre puste mønstre som til tider med stress er grunt og kort, å nekte våre lungene oksygen som ofte kan føre til mange alvorlige sykdommer, som for eksempel søvnproblemer og hjerte diseases.Starving kroppen av det er oksygen kan også føre til trøtthet, når kroppen er restlessthe sinn er berørt, derfor negative tankemønstre sive inn, og selvfølgelig dette har en knockout effekt, som fører oss tilbake til stress og den manglende evne til å håndtere it.Why er det viktig å puste riktig? Praktisering pusteøvelser er en av de fem viktigste prinsippene bak kunsten yoga som ble oppdaget i de tidlige dagene av mestere i yoga. De fant at ved å praktisere kunsten å puste ordentlig mater kroppen med riktig mengde oksygen for å rense sinnet og kroppen for giftstoffer, selvfølgelig er det andre mer viktige grunner til pust, som nevnt tidligere, puster viktig for å holde kroppen fungerer som den skal, og for å bære giftstoffer away.Oxygen er leverandør av viktige næringsstoffer, uten at det effektiv funksjon av hjernen og kroppen ikke ville fungere, uten at det vi vil dø innen minutes.Blood i kroppen vår blir renset når vi praktiserer vår puster, tar i ekstra oksygen hastigheter opp prosessen som gir oss mer energy.Below noen fakta om effekten av oksygen i kroppen vår. * Puste er den viktigste kravet for energi. * Puste renser blodet systemet og dermed hele kroppen fungerer effektivt. * The solar plexus lades med oksygen, av dette mener jeg den lader batteriene så å si. * Aldring av huden er bremset down.How å puste properly.As mennesker det er en naturlig prosess for kroppen å ta opp oksygen og puster ut karbondioksid, men mesteparten av tiden vi ikke er klar over det. Ved å ikke legge merke til vi kan lett skli inn i dårlige vaner, slik som dårlig kroppsholdning, dårlig kosthold eller livsstil med stress, kan alle disse faktorene begrenser puste, noe som ofte er årsak til dårlig health.It er lett for meg å sitte her og forkynte om hvordan å puste ordentlig, har vi alltid pustet som vi gjør, er det vante og gamle vaner er vanskelig å bryte. Men det kan endres med practise.Yoga praksis puste som en av sine fem viktige prinsipper, hjelper det å bli sittende i en riktig holdning også. Prøv denne lille øvelsen for deg selv, hvis du har en klokke i samme rom som deg, prøv å konsentrere seg om lyd og rytme, virkelig lytte til mønsteret av den tikkende. Hvis du mister konsentrasjonen, ikke bekymre deg bare fortsette å prøve og ta hensyn til lyden. Føler det tikker i tankene dine. Hemmeligheten er å holde trying.If du finner konsentrere seg om den tikkende lett, så din pust vil ha blitt dypere eller lengre, men hvis du ikke kunne konsentrere seg, vil puste bli raskere eller grunt, hvis dette skjer fortsette å prøve, jo mer du praktisere jo lettere becomes.Try å puste gjennom nesen, er dette den første og korrekt regel for å puste. Fra en tidlig alder mange mennesker puste gjennom munnen som kan påvirke utviklingen av skjoldbruskkjertelen utvikling. Nesen har en rekke forsvarsmekanismer, som renser luften som vi puster inn, munnen ikke, puste gjennom munnen tillater for mye kald luft, og urenheter å gå inn i body.The nesen har for sin første forsvarslinje , foret hår som felle støvpartikler eller små insekter, videre i nesen, det er en slim passasje hvor luften blir varmet og annet fint støv er fanget her. Den indre nese har kjertler bekjempelse av resten av mindre partikler, som slippedthrough de andre forsvar, er dette hvor kjertlene som oppdager lukt (olfactory orgel), som advarer oss om giftige gasses.You kan finne mer om hvordan å puste riktig for en sunnere kropp og sinn i boken "The Sivananda Yoga Training Manual". En omfattende hefte som beskriver de fem prinsippene for yoga.The 5 prinsippet tastene kan bli funnet i Yoga bok funnet på nettstedet som denne linken, kan det være lurt å ta en titt på konsernnivå yoga siden
By:. JudeR