Yoga er en eldgammel praksis designet for å forene sinn, kropp og ånd . Den er basert på prinsippet om at kropp og sinn er ett, og ved regelmessig praksis av yoga er det mulig for kroppen å opprettholde en perfekt balanse blant sin del og helbrede seg selv . Man kan forfølge forskjellige yoga klasser passet de spesifikke behov og krav til body.The populariteten til yoga har økt mangfoldige de siste årene. Grunnen til denne populariteten er på grunn av så mange helsemessige fordelene det gir. Yoga hjelper oss i å bli mer bevisst på kroppen vår og finne en perfekt balanse i alle kroppens deler . Det gir også slappe av og gjør oss mindre utsatt for stress og andre diseases.If du er ny til yoga , start med å puste og milde tøyningsøvelser som vil forberede deg mentalt så vel som fysisk. Mange yoga klasser består av å utføre bestemte yoga enten enkeltvis eller i ulike prosesser knyttet til hverandre . Det er ulike yoga positurer som produserer ulike fordeler. For eksempel er Hatha yoga gunstig for å styrke kroppen struktur . Bikram yoga , også kjent som hot yoga , består av et sett med 26 positurer utføres i en bestemt rekkefølge , forbedrer blodsirkulasjonen og utvikler muskel strength.Yoga bidrar til å balansere alle områder av livet ved å forbedre fysiske, mentale, emosjonelle , og åndelige helse. Det har vært praktisert i tusenvis av år, og moderne forskere også godta sine fordeler. Gjennom yoga og Pranayama , oppnår kroppen fysiologiske , psykologiske og biokjemiske balansen . Det er også ganske nyttig for å redusere puls og respirasjonsfrekvens, blodtrykk og øker hjerte- effektivitet
By: . Gaurisharma