Yoga refererer til tradisjonelle fysiske og mentale disipliner opprinnelse i India.The ordet er forbundet med meditative praksis i hinduismen, buddhismen og jainismen. I hinduismen, den refererer også til en av de seks ortodokse skolene av hinduistiske filosofien, og til målet mot som at skolen retter sin praksis. I Jainism refererer det til summen av alle aktiviteter-mental, verbal og physical.Yoga uten tvil vil skape en mer avslappet følelse samt forsyne hjernen med positive thoughts.These tipsene vil starte på veien til en mer sentrert liv 0,1. Lytt til kroppen din og være bevisst på dine fysiske evner. Du ønsker ikke å skade deg selv. Sørg for at instruktøren forstår ditt nivå av erfaring og eventuelle begrensninger du måtte ha. Ikke la noen presse deg fremover for fort. Husk, dette er ment å være morsomt og relaxing.2. Snakk med legen din og forklare hva slags yoga du har tenkt å praktisere. Vis legen bilder av positurer for illustrasjon. Legen kan utelukke bestemte positurer hvis du har høyt blodtrykk, glaukom, en historie med netthinneavløsning, eller hjertesykdom. Pass på at du følger legens recommendations.3. Finn en yoga klasse som passer best til dine evner. Snakk med potensielle lærere, og avgjøre om av ikke du kan håndtere et program før du registrerer deg. Det er veldig viktig å ta det ett skritt av gangen. Prøv noen nybegynner klasser før du prøver mer livskraftige klasser. Ikke gå videre for fort. Tillate kroppen å tilpasse seg exercises.4 din. Hvis du ikke kan finne en klasse som dekker dine behov, kan du alltid praktisere yoga hjemme. Det finnes mange bøker, programmer og kassetter tilgjengelig for å hjelpe deg i gang. Søk etter de beste produktene på Internett og lese vurderinger. Snakk med andre for recommendations.5. Finn en yoga kompis. Det er fint å øve med noen, og det vil bidra til å redusere skader. Det er også en fin måte å holde opp din entusiasme og interest.6. Spis lett før praksis. Vent minst to timer etter et måltid før yoga klasse eller praksis. En tom mage er best, men ikke la deg bli for sulten til å tenke. Du vil ikke være i stand til å fokusere på positurer eller kose deg under avslapning og meditasjon exercises.Practicing yoga for en og en halv time tre ganger i uken kan gjøre ditt hjerte sunnere på bare seks uker
By:. AB Kenne