Yoga har vært kjent i årevis . Det er en kombinasjon av forskjellige øvelser som hjelper deg å bli mer fleksibel og dets fordeler kan gå en lang vei å holde deg ung for alltid . Yoga er ganske nyttig i healing både fysisk og psykisk stress. Det øker din logiske evne til å tenke og gjør det mulig for deg håndtere flere oppgaver uten å stresse deg selv . Ulike holdningene av yoga gir enorme helsemessige fordeler til folk i alle ages.Yoga praksis består av asanas , pranayamas , Bandha , kriyas , shatkarma , mudras og dhyan . Disse ulike former for øvelser slappe kroppen din og redusere fysisk stress. Pranayamas og dhyan er ganske nyttig i frigjøre muskelspenninger samtidig forbedre sinn og kropp coordination.Dhyan eller Meditasjon har vist seg svært effektiv for folk som lider av lavt blodtrykk , søvnløshet og angst . Meditasjon praksis gjør at du føler lys og fredelig. De ulike pusteteknikker i pranayama cossists av ulike pusteøvelse som bidrar i å levere oksygen til alle deler av kroppen og rense den, som øker nivået av energi og awareness.Kriya Yoga er også en del av det gamle yoga praksis. Det refererer til en handling med integrering og bevissthet for å få en selverkjennelse og sannheten om ens eksistens . Det antas at Kriya yoga frigjør oss fra våre tidligere karma . Det praktiseres i fem faser, Kriya Hatha Yoga , Kriya Kundalini Pranayama , Kriya dhyan Yoga, Kriya mantra Yoga og Kriya Bhakti Yoga. Det primære målet for Kriya Yoga er dyp mental og fysisk avslapning av kroppen. Å lære Kriya yoga oppriktig du bør kjenne deg selv og konsentrere seg hele bevisstheten mot din sjel
By: . Gaurisharma